¡Hola!
Soy Constanza y quiero invitarte a formar parte de este libro.
Voy a hablar sobre temas que aporten a tu bienestar y al mío, aquellos que nos ayudarán a 🌸florecer🌸. También podremos reconocer nuestros errores y aprender de ellos.
Mi objetiv...
Elige un postre 🍰🍮🍩🥞, te ofrezco un tecito ☕ y disfruta la publicación.
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La constancia es la clave para formar un hábito, pero muchas veces es la parte más difícil. ¿Cómo lograrlo?
1) Revisa tu rutina.
Ocupa unos minutos en revisar las tareas en tu día y pensar dónde podrías agregar este nuevo hábito, es decir proponer un horario aproximado. Anotar la rutina y poner alarmas te ayudará.
2) Ser realista.
Es poco probable que logres incorporar muchos nuevos hábitos al mismo tiempo, lo mejor es ir de a poco.
3) No dependas de la motivación.
Estar motivado es genial, pero todos sabemos que no siempre nos sentimos así. Intenta seguir adelante, aunque la motivación te haya abandonado. ¡Volverá en algún momento! Algo que me ayuda es pensar en qué tan bien me sentiré cuando haya terminado de hacerlo y al final del día.
4) No lo cumplí un día, ¡ya lo arruiné!
Habrá días en los que no cumplirás con todo lo que planteaste hacer, ¡no es grave! Simplemente continúa al día siguiente como si nada hubiera pasado, no es necesario comenzar de nuevo la próxima semana (ese error lo cometí muchas veces). Tal vez necesites plantear uno o dos días de descanso en la semana, dependiendo del hábito que quieras adoptar, para evitar estas situaciones.
5) ¿Realmente quieres hacerlo?
Anota las razones por las que quieres empezar y léelas las veces que sean necesarias para no darte por vencido. Recuerda que no debes "copiar" los hábitos de personas solo porque dicen que "hace magia en tu vida". A una persona le puede ayudar muchísimo levantarse a las 4 am, pero no significa que debas obligarte a lo mismo. Intenta y abandona si no te aporta.
6) Anota tu progreso.
Te sentirás bien al ver lo que avanzaste cada semana y es más probable que continúes. Existen aplicaciones y cuadernos para controlar tus hábitos.
7) No todos te apoyarán.
Es hermoso tener el apoyo de otras personas, pero no siempre lo encontrarás. Deberías comenzar y seguir por vos, no importa si creen que sos capaz o no. Sus creencias no definen tu resultado. Yo te apoyo.❤️
Seguramente ya leíste/escuchaste estos consejos antes, pero espero que puedan ayudarte como a mí.
-¿Qué consejo agregarías?
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Recordatorios/aclaraciones: ✔️Si necesitas hablar con alguien, estoy disponible para vos. No puedo solucionar tus problemas, pero te acompañaré. ✔️Vales mucho. ✔️Mereces mucho amor. ✔️Escucha mi podcast "la voz de tu amiga virtual" para seguir sanando juntos. Está en Youtube y Spotify. ✔️Te dejo mis redes sociales para seguir la charla:
