Γεια σααας!!! Ποια δεν αργησε να βαλει? Εγω😂😂 Συγγωμη αληθεια απλα δεν ειχα ιδεεες!!
Πριν αρχισουμς ηθελα να σας ρωτησω αν θα θελατε να κανω καποια challenges η κατι τετοιοο! Πειτε στα σχολιαα. ΤΕΣΠΑΑΑΑ ΑΣ ΞΕΚΙΝΗΣΟΥΜΕΕΕ
1.Παιρνε βαθιες αναπνοες
Ενας απο τους απλουστερους τροπους για να χαλαρωσεις ειναι να αναπνεεις βαθια. Το να αναπνεεις βοηθαει να αυξηθει η ποσοτητα του οξυγονου στο αιμα που και αυτο με την σειρα του μειωνει το στρες
2.Κινησου!
Οι ασκησεις σε βοηθουν να απαλαχθεις απο τις χημικες ουσιες που παραγει ο οργανισνος οταν εχεις αγχος. Σε βοηθαει ακομα να αυξησεις τα χημικα που σε βοηθουν να χαλαρωσεις και να νιωσεις καλυτερα
3.Γελα!
Οταν γελας το στομαχι σου και οι μυς του στερνου κινουνται και εσυ παιρνεις βαθιες αναπνοες που σε βοηθαει να μεισωσεις το στρες. Οι ειδικοι λενε οτι οταν γελας ο οργανισμος σου παραγει χημικες ουσιες που δε βοηθουν να μεινεις υγιεις!
4.Τρωγε σωστα
Το φαγητο μπορει να κανει την διαφορα επισης. Για παραδειγμα μια διατροφη με βιταμινες B, C, D βοηθαει το σωμα σου να αντιμετωπισει τις αρνητικες επιδρασεις που σου προκαλει το στρες
Αυταα ειχα να πω!! Ελπιζω να σας βοηθησαα!
Τα λεμε στο επομενοοο!!! Σας αγαπω😂
Φιλιαααα
ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ
Tips For Girls
RandomΕισαι κοριτσι?! Τοτε χρειαζεσαι αυτο εδω το βιβλιο για συμβουλες! Ρουχα, μαλλια, συμβουλες, girly things και οχι μονο ειναι γραμμενα μεσα εδω! Τι περιμενεις!? Αρχισε να το διαβάζεις!!? *οποιος εχει παρομοιο βιβλιο δεχομαι να κανουμε collab* #01 in...
