1) Prepara delle tisane calde mettendo dentro esse foglie di varie piante come quelle di tiglio, luppolo e valeriana. Hanno proprietà calmanti quindi faciliteranno il sonno;
2) Fatti fare un massaggio che ti aiuterà a rilassare i muscoli e a far sparire dolori come ad esempio quelli alla schiena e alle spalle dovute al peso dello zaino;
3) Scegli bene cosa mangiare a vena, ti aiuterà a conciliare il sonno. Sarebbe meglio cenare entro le 21:00 consumando alimenti leggeri.
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Consigli per tutti
RandomIn questa storia, potrete leggere i miei consigli, ma, se ne avete bisogno di qualcuno , scrivetemi nei commenti. Sarò felice di aiutarvi❤
