•Путь к идеалу I•

День шестой.

09.02.20

Чуть-чуть болят руки. Вчера мы делала такие упражнения:
•Отжимания (он мне сказал делать 15, но у меня ОЧЕНЬ слабые руки, поэтому я делать 10)
•Обратные отжимания.

И там на тренажёрах ещё делали. Моему тренеру было вчера очень тяжело: помимо меня, там были ещё 4 девочки. И он от одной к другой, от этой другой ко мне. И вот так продолжалось всю тренировку. Но он передо мной извинился, что вот так получилось. Я сказала, что ничего страшного. Ну и правда. Он же тренер. Это нормально.

Ну а теперь..
Вес:62,6

Офигеть. Я думала, что будет плюс. Я уже на весы встаю с мыслями: «Ну сейчас будет 63». А тут такое. Классно! Я рада!

Завтрак:
•Пельмешки. (Я не знаю сколько там было, но я не доела)
•Печенье с маслом и вареньем. (2 штучки)
•Йогурт питьевой «Чудо» (вкус - клубника)

Обед:
•Макароны с фаршем.

Потом мы пошли в магазин (за подарком крестнице мамы), а потом в спортзал.

После него я опять не буду ничего кушать.

Совет:
1. Начните заниматься чем-нибудь. Так будет меньше мыслей о еде. (Я, например, начала играть на пианино).

2. Обычно я питаюсь по часам так:
Завтрак в 9:00 (иногда так не получается.. Ну как иногда..всегда... поэтому завтрак у меня в 11)
Обед в 14:00 или в 15:00
Ужин в 18:00.
Ну вообще я отказываюсь от ужина. (Это распорядок на выходные или на каникулы, а так как в школу у меня чуть-чуть меняется)