Dieses Buch gilt nur als Motivation zur Veränderung besser gesagt zum Abnehmen . Ich werde hier meine Ernährung , mein Gewicht und meine tägliche sportliche Betätigung(?🤦🏼♀️) mit euch teilen . Zudem werde ich immer nach ein paar Kapiteln ein Reze...
Mittagessen - „Birnenbrater" , für alle die keine Ahnung haben, was das ist ( was wahrscheinlich so gut wie jeder ist 😅): ein Birnenbrater ist ähnlich wie Kaiserschmarrn, nur benutzt man dabei Buchweizenmehl statt Normalen und keinen Zucker. - ein halbes Schwarzbrot mit Mozzarella, Salat und Tomate
Snack -übrig gebliebener „Couscous- Salat" von gestern ( hab heute meinen Snack schon vor dem Mittagessen gegessen, da ich schon viel zu früh auf, war und mein Magen einfach die ganze Zeit knurrte, war aber trotzdem noch im Intervallfasten drin)
Abendessen - Eiersuppe mit ( ich hab mich dazu entschieden heute und morgen nur mehr ganz leichte und kalorienarme Suppen zu essen, da ich in letzter Zeit viel zu viel und auch viel zu ungesund gegessen habe) - 5 kleine Praline ( keine Ahnung wie viel die Kalorien hatten
*getrunken* 3 Liter
Gesamtkalorien: 1128+ Pralinen
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Sport -Chloe Ting Hourglass programm ( von April 2020)
Bemerkung: Bin zufrieden mit meinem Tag, hab heute auch endlich Chloe Tings Hourglass Programm gestartet ( Vielleicht mache ich ein paar Vorher-Fotos und am Ende Nachher-Fotos und poste sie, wenn ich dazu genug „Mut" finde). Ich hab das erste Workout streng durchgezogen ohne Pausen und Auslassen von Übungen. Musste dann aber ne kurze Verschnaufspause machen vorm nächsten 😂😂. Morgen ist mein Geburtstag, deshalb wird wahrscheinlich gesündigt und Kuchen gegessen.
Täglicher Spruch:
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