Dieses Buch gilt nur als Motivation zur Veränderung besser gesagt zum Abnehmen . Ich werde hier meine Ernährung , mein Gewicht und meine tägliche sportliche Betätigung(?🤦🏼♀️) mit euch teilen . Zudem werde ich immer nach ein paar Kapiteln ein Reze...
Gewicht: 84 kg ( -1,5 kg) OMG ich hätte das nie erwartet , ich wär irgendwie schon mit 500 gr zufrieden gewesen (das ist zwar sicher nicht alles Fettverlust, sondern fast nur Wasser, aber ich bin echt erstaunt, dass ich soviel abgenommen hab obwohl ich bestimmt jeden Tag so um die 1500 kcal gegessen hab👍🏻)
*gegessen* Frühstück -
Mittagessen - 1 1/2 Pizza- Omelette ( einfach ein Omelett mit Tomatensoße, Sottilette und etwas Schinken - 1 Omelette mit Spinatfüllung
Snack -
Abendessen -2 Teller Reis mit Champignonsoße und etwas Parmesan ( es war sooo lecker und ist zudem nicht so ungesund, leider hab ich davon viel zu viel gegessen und hatte danach Bauchschmerzen🤦🏼♀️) - hab noch 4 Marshmellows gegessen
*getrunken* -2 Liter Wasser
Sport -30 min mit meinem Hund Gassi gegangen
Bemerkung: Heute ist wieder so ein „Naja"- Tag. Irgendwie kommt mir vor, dass ich heute viel gegessen, obwohl ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten zu mir genommen hab ( mein Kopf spinnt einfach 🤦🏼♀️). Ich hab mich dazu entschieden heute meine Restday zu machen , da ich abends einfach zu viel gegessen hab und wenn ich mich jetzt noch bewegen müsste, würde ich kotzen müssen 😂🤦🏼♀️. Hab mich dazu entschieden den Abend effektiv zu nutzen und etwas für meine erste Uniprüfung am Montag zu lernen .
Täglicher Spruch:
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