Dieses Buch gilt nur als Motivation zur Veränderung besser gesagt zum Abnehmen . Ich werde hier meine Ernährung , mein Gewicht und meine tägliche sportliche Betätigung(?🤦🏼♀️) mit euch teilen . Zudem werde ich immer nach ein paar Kapiteln ein Reze...
Snack -Bananenmilchshake (2 Bananen, 1 Löffel Kakaopulver, ca. 250 ml Sojamilch mit Vanillegeschmack) - ein paar Süßigkeiten
Abendessen - 2 gebackene Camembert mit Ketchup und Mayonnaise ,gedünstete Zukini, und nen Laugenbrötchen - 1/3 Teller Nudel, die meine Schwester gekocht hat (Ich hatte nach diesen Nudeln solche Bauchschmerzen und war so aufgebläht. Da war irgendwas in der Soße, dass icheinfach Null vertragen hab)
*getrunken* - 2 Liter Wasser
Sport -30 min Heimrad gefahren
Bemerkung: Heute bin ich abends mal nicht mit meinem Hund spazieren gegangen, da ,wie oben schon gesagt, meine Schwester mich vergiftet hat🤦🏼♀️. Ich bin mit den Tag nicht wirklich zufrieden, es war einfach so ein typischer Naja- Tag. Da ich finde, dass ich mich ,wie schon gestern angesprochen, in letzter Zeit mit meiner Ernährung etwas gehen lasse: so hätte ich heute auf das Kakaopulver im Bananenmilchshake verzichten können, oder auf die Süßigkeiten, oder auf den Ketchup und die Mayonnaise zum Camembert oder die Nudeln danach einfach nicht essen (Was ich wirklich so gemacht haben sollte😂🤦🏼♀️). Mir kommt einfach im Allgemeinen vor, dass ich in letzter Zeit nicht so gesund esse. Zudem glaub ich auch nicht, dass ich diese Woche was abgenommen hab, eher noch zugenommen. Naja, mein Ziel ist es eh ganz langsam abzunehmen und somit will ich auch „nur" 2/3 Kilo im Monat abnehmen. Deshalb kann ich meine Ernährung noch zurechtbiegen damit ich noch mein Monatsziel erreiche.
Täglicher Spruch:
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