Dieses Buch gilt nur als Motivation zur Veränderung besser gesagt zum Abnehmen . Ich werde hier meine Ernährung , mein Gewicht und meine tägliche sportliche Betätigung(?🤦🏼♀️) mit euch teilen . Zudem werde ich immer nach ein paar Kapiteln ein Reze...
Mittagessen -nen halben Teller Suppe, etwas Reis und nur in etwa nen halben Teller Nudel - Bohnen und ein paar Scheiben Schwarzbrot mit selbstgerechter Kräuterbutter (ok, das hört sich grad irgendwie nach extrem viel an obwohl es wirklich nicht so viel war 🤦🏼♀️)
Snack -paar Trauben
Abendessen -Vegetarischer Dürum ( im Grunde war das nur nen Wrap mit Gemüse Füllung und halt Joghurtsoße)
*getrunken* - 1,5 Liter Wasser
Sport -
Bemerkung: Mit dem Tag bin ich irgendwie nicht zufrieden , aber auch irgendwie schon ( da ich nicht umgedingt „ungesund" gegessen hab: also ich hab mal nichts Süßes gegessen, was immer meine größte Verlockung ist), nennen wir es einfach nur so eine naja-Tag. Zudem find ichs blöd,dass ich heute keinen Sport gemacht hab🤦🏼♀️. Naja, morgen versuch ich aber Sport für mindestens ne halbe Stunde zu machen.
Täglicher Spruch:
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