1. Coma proteína suficiente;
2. Inclua mais frutas e legumes;
3. Permaneça sempre hidratada;
4. Evite bebidas calóricas;
5. Tenha uma boa noite de sono;
6. Mantenha um horário consistente de alimentação;
7. Mantenha a mente ocupada;
8. Exercite-se regularmente.
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Cuidados Com A Saúde E Corpo
RandomSer saudável é bom. Antes de escrever esse livro, eu fui bem fundo nas pesquisas pra não trazer nenhum capítulo fake. Então aproveitem e se cuidem. XOXO
