روحانيات

"كيف تبدأ يومك بنشاط وانتعاش "

✅ .. الماء البارد:
~ بعد الاستيقاظ اغسل وجهك بالماء البارد سيعطيك نشاط كثير + الوضوء طبعا
~الاستحمام بماء بارد هو أحد الطرق المجربة والصحيحة لبدء بنشاط وهذا طبعا بدون تبليل الشعر⁦

✅ .. التمارين الرياضية:
~تمنحك طاقة صباحية قوية ⁦👌🏻⁩

✅ ..تناول فطور صباح صحي :
~يعطيك طاقة اضافية حتى لا تشعر بالارهاق من بداية اليوم

✅ .. التفكير الإيجابي:
~عندما تستيقظ من النوم لا تردد ” يا له من يوم مجهد جديد “، إبدأ يومك بالتفكير الإيجابي ” الشمس ساطعة، سيكون يوماً رائعاً “.

✅ .. التمدد والاسترخاء :
التنفس من أساليب الإسترخاء الرائعة لبداية يوم جديد، حيث لن تاخذ منك وقت اكثر من 10 دقائق.

✅ .. العطور المنعشة:
~عند الإستيقاظ استخدم بعض معطرات الجو المنعشة ببعض روائح الطبيعة فبمجرد استنشاق هذه الروائح النقية، يتغير المزاج العام إلى الأفضل و يشعر المرء بالسعادة.

✅ .. الإبتسامة :
~ابدأ يومك بابتسامة حتى و إن كانت مصطنعة، فستجعلك أقوى في مواجهة صعوبات اليوم و ترفع من روحك المعنوية.

✅ .. وأهم شي الصلاة والدعاء قبل الخروج من المنزل