روحانيات

تنظيف العقل من الذكريات المؤلمة

ﺍﻏﻠﺒﻨﺎ ﻳﻤﺮ ﺑﻤﺮﺍﺣﻞ أليمة في ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻣﻤﺎ ﻳﺘﺮﻙ ﺍﺛﺮﺍ ﺳﻴﺌﺎ ﻓﻰ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺫﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻴﻤﻪ ﻭﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﺒﻲ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﺍﻟﺤﺎﻟﻴﺔ ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﺎ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻠﻬﺪﻡ .

ﻭﻟﻜﻦ ﺳﻨﻌﺮﺽ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻘﺎﻝ ﻃﺮﻕ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﺳﺘﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﻴﺎﻥ ﺫﻛﺮﻳﺎﺗﻨﺎ ﺍﻟﻤﺆﻟﻤﺔ لنبدأ ﺣﻴﺎﺓ ﺟﺪﻳﺪﺓ .

-1 ﺗﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﺫﻛﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﺣﻜﻴﻬﺎ :
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ﻗﺪ ﺗﺴﺘﻐﺮﺏ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻓﺠﺮﺏ ﻣﺜﻼ ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﻟﺼﺪﻳﻖ ﻣﻮﺛﻮﻕ ﻓﻴﻪ ﺗﺮﺗﺎﺡ ﺑﺠﺎﻧﺒﻪ ﻭﺍﺣﻜﻲ ﻣﻌﻪ ﻣﺸﻜﻠﺘﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﻟﻤﻚ ﻭﻓﻀﻔﺾ ﻭﺻﻔﻲ ﺫﻫﻨﻚ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺤﻤﻠﻪ ﻣﻦ ﺁﻻﻡ ﻭﻓﻜﺮ ﻣﻌﻪ ﻭﺗﻨﺎﻗﺶ ﺳﺘﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﻳﻬﺪﺃ ﻓﻲ ﺑﺎﻟﻚ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻷﻧﻚ ﺃﺧﺮﺟﺘﻪ ﻭﺗﺸﺎﺭﻛﺖ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﻊ ﺻﺪﻳﻖ ﻭﻻ ﺗﻌﺘﺒﺮ ﻫﺬﺍ ﺿﻌﻒ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ ﻷﻧﻪ ﺳﻴﻌﻄﻴﻚ ﻃﺎﻗﺔ ﺍﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻟﻠﺘﻐﻴﻴﺮ .

-2 ﺍﺑﺪﺃ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ :
~~~~~~~~~~~
ﻧﻌﻢ ﺑﻌﺪ تخطي ﺍﻟﻤﺮﺍﺣﻞ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺑﻨﺠﺎﺡ ﻣﻠﺤﻮﻅ ﺳﺘﺠﺪ ﺍﻧﻚ ﺑﺪﺃﺕ ﺗﻨﺴﻰ ﺟﺰﺀ ﻛﺒﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻭﺳﻴﺠﻌﻠﻚ ﻫﺬﺍ ﺗﻘﺒﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻭﺗﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻛﺸﺨﺺ ﺟﺪﻳﺪ ﻭﺗﺘﻨﺎﺳﻰ ﻣﺸﻜﻼﺗﻚ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻣﺮﺗﺒﻄﺔ ﺑﺸﺨﺺ ﺧﺎﻧﻚ ﺃﻭ ﻇﻠﻤﻚ ﻓﻬﺬﺍ ﺳﻴﺆﻟﻤﻪ ﻫﻮ ﺇﺫﺍ ﻭﺟﺪﻙ ﺗﺒﺘﺴﻢ ﺑﻜﻞ ﻫﺪﻭﺀ ﺃﻣﺎﻣﻪ ﺩﻭﻥ ﺍﻧﻜﺴﺎﺭ ﻭﺳﻴﻌﺰﺯ ﻫﺬﺍ ﻣﻮﻗﻔﻚ ﺩﺍﺧﻠﻚ ﻭﻳﺒﻌﺚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ..

-3 ﺃﺗﻘﻦ ﻓﻦ ﺗﺠﺎﻫﻞ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ :
~~~~~~~~~~~~~~~~~
ﻧﻌﻢ ﻓﺄﻥ ﺗﺠﺎﻫﻞ ﺍﻟﺬﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻤﺆﻟﻤﺔ ﻓﻦ ﻳﺠﺐ ﺇﻥ ﻧﺘﻘﻨﻪ ﺟﻤﻴﻌﺎ ﺣﺘﻰ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﺳﺘﻜﻤﺎﻝ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ ﻻﻥ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺣﺰﺍﻥ ﺳﻴﻌﻮﺩ ﺑﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺭﺍﺀ ﻭﻳﻤﻨﻌﻨﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﺃﻭ ﺭﺅﻳﺔ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺟﻤﻴﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ..
ركز بامور ومشاريع جديدة في حياتك لتملأ وقت فراغك ..

-4 ﻓﻜﺮ ﻓﻲ ﺁﻻﻡ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ :
~~~~~~~~~~~~~~~~
ﻧﻌﻢ ﻓﺈﺫﺍ ﻓﻜﺮﺕ أﻥ ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ﺫﻛﺮﻳﺎﺕ ﻣﺆﻟﻤﺔ ﻳﻌﻴﺸﻬﺎ ﺳﺘﺠﺪ ﺇﻥ ﺣﻴﺎﺗﻚ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﺍﻟﺒﺆﺱ ﻭﺍﻟﻔﻘﺮ ﻭﺍﻟﻤﺮﺽ .
ﺇﺫﺍ ﻓﻜﺮﺕ ﻓﻴﻬﻢ ﺳﺘﺠﺪ ﺃﻧﻬﻢ ﻳﺤﺴﺪﻭﻧﻚ ﻋﻤﺎ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ ﻭﺳﺘﻈﻬﺮ ﺃﻣﺎﻣﻚ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺣﺠﻤﻬﺎ ﺍﻟﺒﺴﻴﻂ ﺩﻭﻥ ﺗﻀﺨﻴﻢ .

-5 ﺍﺳﺘﺮﺟﻊ ﺫﻛﺮﻳﺎﺗﻚ ﻭﺃﻳﺎﻣﻚ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ :
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ﻛﻠﻤﺎ ﺷﻌﺮﺕ ﺑﺎﻟﺤﺰﻥ ﻣﻦ ﺃﻳﺎﻡ ﻣﺆﻟﻤﺔ ﻣﻀﺖ ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻳﺎﻣﻚ ﺍﻟﺠﻤﻴﻠﺔ ﻭﺫﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﻄﻔﻮﻟﺔ ﺃﻭ ﺫﻛﺮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺐ ﻭﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺨﺮﺝ ﺃﻭ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﺳﻌﻴﺪﺓ ﻣﻀﺤﻜﺔ ﻣﻊ ﺃﻗﺎﺭﺏ ﺃﻭ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀ ﻻﻥ ﺫﻟﻚ ﺳﻴﻌﻴﺪﻙ ﻷﻳﺎﻡ ﺟﻤﻴﻠﺔ ﻭﺳﺘﺤﻔﺰ ﻋﻘﻠﻚ ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺴﻌﻴﺪﺓ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻭﺳﺘﻄﻐﻰ ﺑﺬﻟﻚ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻻﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻓﻜﺎﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ .