Bu metoda başlamadan önce gözleriniz açık veya kapalı olarak birkaç deneme yapmanız yararlı olabilir çünkü her adımda birkaç dakika geçireceksiniz. Başlarken yavaşça derin nefesler almak iyi olabilir.
Metod şu şekilde:
1- 5 tane görebileceğiniz
2- 4 tane duyabileceğiniz
3- 3 tane dokunabileceğiniz
4- 2 tane kokusunu alabileceğiniz
5- 1 tane tadabileceğiniz
Şey hayal edin ilkinde o 5 Şey gözünüzün önüne gelsin ikincisinde net bir şekilde duymaya çalışın üçüncüsünde hissetmeye dördüncüsünde kokusunu almaya ve sonda tadını almaya çalışın ve her maddede en az birkaç dakika geçirin, iyice hissedin ve bütün dikkatinizi onlara verin. Unutmayın inanmak ve odaklanmak çok önemli.
Sizi bekliyorlar,
zamanı geldi...777♡
ESTÁS LEYENDO
Shifting hakkında her şey 🦋
De TodoShifting metodları, olumlamaları ve daha fazlası bu kitapta! O zaman bu kitabın okurlarına sormak istiyorum. Evinize gitmeye hazır mısınız?
