Genre ?

Déconnexion

Ça m'a fait beaucoup de bien de me déconnecter de mes réseaux sociaux pendant quelques jours, cela m'a apporté beaucoup de choses positives.

Il y a tout de même eu quelques points négatifs mais ceux-ci se réduisaient au fil des jours contrairement aux points positifs dont le nombre ne bougeait pas trop.

Voilà ce que j'ai pu constater:

Points positifs:

- beaucoup moins de palpitations au réveil ou pendant la journée
- moins de "crises d'angoisse"
- diminution du stress/anxiété
- moins de pensées intrusives/négatives
- sensation de liberté
- moins de paranoïa
- moins de culpabilité
- meilleure qualité du sommeil
- moins d'émotions négatives
- j'arrive à me vider l'esprit
- peu ou pas d'ennui
- moins de doutes, d'inquiétudes et de pression
- j'arrive à me détendre/décompresser plus facilement

Points négatifs:

- pleins de questions telles que "est-ce qu'ils ont remarqué ?", "est-ce que je leur manque ?", "est-ce qu'ils s'en fichent ?", "est-ce qu'ils sont inquiets ?"
- l'idée de me reconnecter est stressante, peur d'être à nouveau dans un bad mood
- un peu de stress, quelques palpitations et difficultés respiratoires

Je trouve que les réseaux sociaux sont quand même vachement anxiogènes et je pense que je vais essayer d'y aller le moins possible. Je me suis reconnecté hier et aujourd'hui je sens déjà le que le stress revient mais bon c'est quand même moins pire qu'avant.

Je pense que je devrais faire ça plus souvent.