🤍GLOW UP🤍( terminer)

Créer son Miracle Morning 🌅

Hello les girls 💛💛 comment ça va ?
Il y a quelques temps, j'ai lu le livre du miracle Morning ( que je conseille fortement d'ailleurs)
Par la suite je le suis donc crée mon miracle Morning, je me suis donc dis que j'allais vous faire un chapitre sur comment faire un miracle Morning

C'est parti 👉🏼👉🏼

Avez vous votre miracle Morning ? 👉🏼

Si non allez vous vous en crée un ? 👉🏼

Se lever plus tôt pour changer de vie :
Hal Elrod auteur du best-seller américain « Miracle Morning », a conçu un rituel matinal en analysant le quotidien de nombreuses célébrités. Il propose de se lever 1h plus tôt que d'habitude pour pratiquer 6 activités permettant de démarrer la journée du bon pied.
Le rituel : "Life S.A.V.E.R.S"

Silence :
Prendre un moment pour se recentrer sur soi et réduire le stress.

Affirmation :
Répéter à voix haute des affirmations sur la personne que l'on veut devenir.

Visualisation :
Imaginer être cette personne comme ci c'était déjà le cas.

Exercise :
Pratiquer une activité sportive.

Reading :
Lire quelques pages d'un livre inspirant.

Scribing :
Tenir un journal dans lequel on écrit nos objectifs et ce qui nous rend heureux.
D'après Hal, ce rituel permet de s'occuper de ce qui nous tient à cœur, avant même que la journée et son lot d'imprévus n'ai commencé.

Voici tout les éléments pour crée votre miracle Morning . Maintenant que je vous est présenter ces éléments, je vais les présenter en approfondissant un peu

C'est parti 👉🏼👉🏼

Dans Miracle Morning, Hal Elrod nous présente six activités simples que vous pouvez employer pour bâtir un rituel matinal veillant à servir vos intérêts sur le long terme.
Que vous en ayez marre de baigner dans la médiocrité du quotidien, du mal à vous lever, ou que vous souhaitez mieux tirer profit de votre matinée, les techniques présentées vous seront utiles et rapidement actionnables pour avoir un effet profondément positif dans votre vie.
Dans cet article, vous allez découvrir
Comment vous réveiller avec plein d'énergie
Comment concevoir un rituel matinal selon vos besoins
Comment lire 18–20 livres par an sans effort
Changer sa perception du réveil
« Vous devez vous lever tous les matins avec détermination si vous voulez vous coucher avec satisfaction. » — George Lorimer
Plus vous prenez de temps à vous lever, plus vous réduisez vos chances d'avoir une bonne journée. On l'a tous expérimenté, ce moment où l'on se lève tardivement, partagé entre le petit-déjeuner ou le repas. Rien ne s'arrange avec la paresse qui a décidé de compromettre votre volonté. La journée est déjà ruinée.
Et si vous décidez de vous lever chaque matin avec un sens ou un objectif ?
Avant de vous coucher, dites-vous que vous allez vous lever avec énergie. Listez trois activités stimulantes que vous serez amenés à faire le lendemain pour faciliter vos réveils (Un bon petit déjeuner ? Voir un bon ami ? Participer à un nouveau projet ? Faire de nouvelles rencontres ?).
Placez votre réveil de l'autre côté de votre chambre. C'est un peu vicieux, mais vous obliger à vous lever pour éteindre l'alarme peut vous encourager à aller aux toilettes ou à vous rafraichir avec un bon verre d'eau — la déshydratation contribue à la fatigue.
Bondissez de votre lit dès que le réveil sonne. Oui, bondissez ! Sautez comme si un ressort vous poussait à rebondir. Faites quelques moulinets, levez les bras, dites-vous que vous êtes plein d'énergie ! Sérieusement, ça fonctionne.
Ces simples étapes suffisent à aménager votre réveil pour vous consacrer sereinement à votre rituel matinal.