Holà les girls 💛💛 comment ça va ??
Ah les bad mood je pense la pire chose au monde !! Comment je déteste les bad mood c'est horrible ! Du coup voici des choses à faire pour retrouver le moral et sortir de ce bad mood
C'est parti 👉🏼👉🏼👉🏼
Car il nous arrive à tous, soit de passer une mauvaise journée ou bien de traverser une période difficile dans notre vie actuelle, le tout est de ne pas se laisser submerger par les « ondes négatives ».
Alors, il m'est venu l'idée de vous partager mes « petits trucs » pour avoir le sourire en toutes circonstances
Alors que faire pour retrouver votre bonne humeur quotidienne ?
• Accepter ses émotions: il ne sert à rien de faire un déni de ce que l'on ressent car OUI vous avez le droit de ne pas aller bien !
• Relativiser: prenez un peu de recul sur votre situation et vous réaliserez que finalement ce ne peut-être pas aussi grave que vous le pensez ... Stop à la focalisation !
• Se plaindre oui mais pas trop: car la plainte encourage ce cercle vicieux ... Tous les moments de notre vie ne sont pas forcément « hors de contrôle » et vous pouvez agir sur certains d'entre eux
• Visualiser quelque chose qui vous fait plaisir: votre plus beau souvenir, votre plat préféré ou même un endroit où vous rêveriez de vous trouver... Effet paillettes garanti !
• Exercer votre mental à la pensée positive: car ce n'est pas inné de le faire, il faut le travailler... Réfléchissez et vous trouverez au moins un moment agréable dans la pire de toutes vos journées
• Se faire du bien en prenant du temps pour soi: aller se balader, faire du sport, du shopping, s'organiser une soirée cocooning, s'offrir un massage relaxant ...
• S'entourer de personnes bienveillantes: votre entourage doit vous porter vers le haut et vous redonner confiance quand vous n'avez plus la force de le faire. Vous devez ressentir cet état de bien-être quand vous êtes leurs côtés.
• Se fixer des objectifs: il n'y a rien de plus motivant que de se challenger personnellement ... car lorsque vous avez a des buts à atteindre, le négatif n'a plus sa place !
Et vous vous faites quoi lors d'un bad mood ? 👉🏼👉🏼👉🏼
Et voilà les girls c'est tout pour ce chapitre
Bye 👋🏼
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🤍GLOW UP🤍( terminer)
RandomCoucou girl 🤍 dans ce book je vais apprendre à faire une évolution mentale et physique pour être la meilleure version de vous même Il aura beaucoup d'astuces Mais aussi beaucoup de chapitre un peu plus cool tel que des citations, des jeux , des pe...
