En este libro, encontrarás un resumen detallado y conciso. Aprende cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden marcar una gran diferencia. Desde la ciencia detrás de los hábitos hasta trucos prácticos para mejorar, este resumen te llevará hacia la m...
La creación de un nuevo hábito tiene 3 niveles de cambio de conducta
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Los resultados: es lo que obtienes, Este nivel se relaciona con el cambio de los resultados: perder peso, publicar un libro, ganar un campeonato.
El proceso: es cambiar lo que haces: implementar una nueva rutina en el gimnasio que te de mejores resultados, organizar tu escritorio para tener un mejor flujo de trabajo, desarrollar una práctica de meditación mejor.
La identidad: es lo que crees, Cambiar tus creencias, tu visión del mundo, la imagen de ti mismo, tus juicios acerca de ti mismo y de los demás.
"La mayoría de las personas comienzan el proceso de cambiar sus hábitos enfocándose en aquello que quieren alcanzar. Esto los conduce a hábitos que están basados en las metas o resultados. La alternativa apropiada es construir hábitos basados en cambios de identidad. Con este planteamiento empezamos por enfocarnos en quién queremos llegar a ser."
ejemplo con dos personas que están tratando de dejar de fumar.
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A estas dos personas se les ofrece un cigarrillo.
Persona 1: el fumador le dice al que le ofrece el cigarrillo "estoy tratando de dejar de fumar" dice tratando, quiere decir que sigue teniendo la misma identidad aunque quiera cambiar.
Persona 2: esta persona responde"no gracias, no soy fumador" este hombre ya no se considera fumador, por lo tanto, su identidad también cambia a la de una persona que no fuma.
