Resumen Hábitos atómicos

Parte 6 Resumen hábitos atómicos

resumen pag 35 y  36

Porque nuestro cerebro desarrolla hábitos:

Nuestro cerebro desarrolla hábitos para hacer la vida más fácil. Cuando hacemos algo muchas veces y funciona bien, el cerebro lo guarda como un atajo mental, Esto nos permite hacer cosas sin tener que pensar mucho en ellas, lo que ahorra tiempo y energía mental para otras cosas.

Procesos del desarrollo de hábitos:

Proceso Inicial: es cuando te enfrentas a una nueva situación o problema, nuestro cerebro toma decisiones conscientes para resolverlo, analizando la información y explorando varias opciones nuevas.

Recompensa: Cuando hacemos algo y nos sale bien, obviamente nos sentimos bien, Esa sensación de sentirnos bien es una recompensa para nuestro cerebro. Cuando esto sucede, nuestro cerebro toma nota de lo que hicimos antes de sentirnos bien. Así, la próxima vez que enfrentemos una situación similar, nuestro cerebro nos dice automáticamente que hagamos lo mismo.

Automatización: Con la práctica, el cerebro automatiza el proceso, creando reglas mentales que indican cómo responder a situaciones similares en el futuro.

Reducción de la Actividad Cerebral: Con los hábitos establecidos, el nivel de actividad cerebral disminuye, ya que no es necesario analizar cada situación. Los hábitos se vuelven solución automática a problemas recurrentes.

Utilidad de los hábitos:

 Los hábitos son como trucos confiables para resolver problemas que enfrentamos una y otra vez. Hacen que las decisiones sean más fáciles porque ya sabemos qué hacer. Esto nos libera la mente para ocuparnos de cosas nuevas y ser creativos. Los hábitos son como aliados que nos hacen la vida más sencilla.

EN RESUMEN LA PAGINA 35 y 36 DICE:

Cuando se crea un hábito, la actividad cerebral disminuye porque estamos aprendiendo, cuando nos enfrentamos a una situación semejante a la anterior, el cerebro ya sabe lo que tiene que hacer.