блокнот мыслей 3

учу вас любить себя, солнышки

как полюбить себя:

- перестань себя критиковать. критика всё равно ничего не изменит. прими себя так_ой, как_ая ты есть. все меняются, и когда ты критикуешь себя, твои изменения становится негативными. а когда ты одобряешь себя, твои изменения становятся позитивными.

- не пугай себя. перестань терроризировать себя своими же мыслями. найди образ в голове, который приносит тебе удовольствие и немедленно переключайся с пугающей мысли на приятную;

- будь мягк_ой, добр_ой и терпелив_ой. будь мягк_ой с собой. будь добр_а к себе. будь терпелив_ой к себе и ты изучишь новые способы мышления;

- будь добр_а к своему разуму. самобичевание - то просто ненависть к собственным мыслям. не испытывай ненависти к себе за то, что у тебя есть подобные мысли, но мягко измени их;

- хвали себя. критика разрушает внутренний дух. похвала строит его. говори себе, как хорошо ты справляешься с каждым маленьким делом;

- поддерживай себя. ищи способы поддержки себя. обратись к друзьям и позволь им помочь тебе. если ты умеешь просить о помощи, это показывает твою силу;

- люби свои недостатки. осознай, что ты создал_а их, чтобы заполнить дыру. как только ты найдёшь новые, позитивные пути для заполнения этих дыр, ты сможешь удалить старые негативные образцы;

- заботься о своём теле. узнай больше о питании. какой вид топлива необходимо твоему телу для получения нужной энергии и жизненной силы?узнай больше о занятиях спортом. какой вид спорта приносит тебе радость? храни и чти свою личность;

- работай с зеркалом. заглядывай в свои глаза чаще. вырази это растущее ощущение любви, которое у тебя есть. прости себя, пока смотришь в зеркало. разговаривай со своими родителями, когда смотришь в зеркало. прости их тоже. хотя бы раз в день говори "я люблю вас";

- сделай это сейчас. не жди, пока тебе станет лучше, или ты сбросишь вес, или получишь новую работу, или новые отношения. начти сейчас - делай всё, что в твоих силах.