Od czasu kiedy na instagramie obserwuję profile, na których można znaleźć fajne, zdrowe przepisy myślałam nad zrobieniem kulek mocy. Ciągle nie mogłam się za to zabrać, brakowało mi czasu, ale w weekend wreszcie wyciągnęłam potrzebne składniki i wzięłam się do pracy. Wyszły genialne! 💛
Rodzinka się zajadała, ja zresztą też 😂
Składniki
• 1 banan
• 100g kaszy jaglanej (masa przed ugotowaniem)
• wiórki kokosowe (sypałam na oko, jakoś 50g-60g)
• łyżka oleju kokosowego
• słodzidło (np. ksylitol, erytrytol)
Wykonanie
Ugotuj kaszę jaglaną (zrobiłam to bez solenia wody), następnie odłóż ją do wystygnięcia. Banana rozgnieć w misce i dodaj ostudzoną kaszę. Wlej olej kokosowy, żeby masa lepiej się połączyła, wymieszaj. Później dodaj wiórki kokosowe (4/5 całości) i słodzidło, dokładnie wymieszaj. Uformuj kulki i obtocz je w pozostałych wiórkach. Schłodź w lodówce przez 1-2h.
Makro całości
862 kcal
62,5g węglowodanów
11,6g białka
31,3g tłuszczu
Makro jednej kulki (wyszło mi 26 dużych kulek)
33 kcal
2,4g węglowodanów
0,5g białka
1,2g tłuszczu
Jak dla mnie mają trochę mało białka, ale ważne że są pyszne! ❤
Koniecznie dajcie znać czy będziecie je robić, przepis jest bardzo prosty 😉
Trzymaj się 💋
CZYTASZ
Licealny body goal
ChickLitJak utrzymać wagę i formę, żeby wszystko co osiągnęliśmy nie poszło na marne? Na to pytanie poszukamy odpowiedzi podczas naszej wspólnej przygody 😊 W tej książce będę opisywać zmagania aktywnej nastolatki z życiem codziennym - charakter będzie podo...
