Live Laugh Love

Οι 4 Τροφές Για Την Υγεία Του Σώματος Και Των Μαλλιών Μας

Καλημέρα όλη μέρα!!

Τι κάνετε; είστε καλά; 

Ευτυχώς πέρασαν οι κρύες μέρες... 👏👏

Και ήρθε πάλι ο ήλιος 🌞🌞

..................

Αποφάσισα να ξανά κάνω ένα κεφάλαιο σχετικά με υγεία, ευεξία αφού είδα ότι το προηγούμενο είχε ανταπόκριση!

Ελπιζω να σας αρέσει και αυτό...

Άρα πάμε να αρχίσουμε.... ⬇️⬇️⬇️

Τι κοινό έχει ένας διατροφολόγος, ένας γιατρός και η μαμά σου; 

Και οι τρεις τονίζουν με κάθε ευκαιρία πως θα πρέπει να τρέφεσαι πιο υγιεινά, καθώς η διατροφή αποτελεί το μαγικό κλειδί για ευεξία και ομορφιά. 

Σήμερα αποφασίσαμε να ακολουθήσουμε τη συμβουλή τους και να ενσωματώσουμε 4 από τις πιο ευεργετικές τροφές στη διατροφή μας, ώστε όχι μόνο να βελτιώσουμε την υγεία μας, αλλά και να αποκτήσουμε λαμπερή επιδερμίδα και μαλλιά.

Μανιτάρια Πορτομπέλο

Εάν θέλεις δυνατά και μακριά μαλλιά αλά Ραπουνζέλ το συγκεκριμένο είδος μανιταριού θα γίνει ο καλύτερός σου φίλος στη κουζίνα χάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά του σε βιταμίνη D, η οποία τονώνει και ενδυναμώνει την τρίχα. Χρησιμοποίησέ το αντί για ψωμί στο μπέργκερ σου ή φτιάξε πεντανόστιμα ριζότο και μακαρονάδες.

Αλόη

Τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει τη φήμη του απόλυτου ενυδατικού και θεραπευτικού φυτού και όχι άδικα, αφού μεταξύ άλλων χαρίζει λάμψη στο δέρμα και αποτρέπει την υπεροξείδωση των λιπιδίων, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα. Η αλήθεια είναι βέβαια ότι η αλόη δεν είναι ό, τι πιο γευστικό μπορείς να βάλεις στο πιάτο σου. Γι’ αυτό μην την καταναλώνεις σκέτη, αλλά να πίνεις καθημερινά ένα σφηνάκι χυμού αλόης ή να την προσθέτεις στα smoothies σου.

Καρύδια Βραζιλίας

Στους συγκεκριμένους ξηρούς καρπούς θα βρεις μεγάλη ποσότητα σεληνίου, το οποίο θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, ενώ παράλληλα καταπολεμά και την ακμή. Το χημικό αυτό συστατικό βρίσκεται μάλιστα σε τόσο μεγάλη ποσότητα στα καρύδια Βραζιλίας που χρειάζεται να καταναλώνεις μόνο ένα την ημέρα για να καλύψεις τις καθημερινές σου ανάγκες για σελήνιο.

Και τελευταία...

Σκόρδο

Μπορεί να μην έχεις δροσερή αναπνοή, αλλά θα έχεις σίγουρα υγιή επιδερμίδα, εάν ενσωματώσεις περισσότερο σκόρδο στη διατροφή σου. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει και οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις την ακμή μια για πάντα. Άλλωστε κάτι θα ήξερε ο Ιπποκράτης που έδινε σκόρδο για κάθε ασθένεια, αφού εμποδίζει επίσης την ανάπτυξη διαφόρων καρκίνων.

Πηγή: olivemagazine.gr

......................

Ένα ενδιαφέρον κεφάλαιο θα έλεγα, σου προβάλλει τα θετικά του κάθε προϊόντος που ανέφερα.

Αν θέλετε κι άλλο κεφάλαιο με συμβουλές....

Πατήστε το ⭐⭐ και αφήστε 🗯️🗯️

Φυσικά τα κορίτσια μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο άλλο μου βιβλίο " Girly Time " που εκεί θα βρείτε πολλές συμβουλές και ενδιαφέροντα πράγματα!

Μέχρι την επόμενη φορά, να περνάτε τέλεια 💞💞