يمكن تقسيم عمليّة بناء العادات الى أربعة خطوات:
الإشارة، التَّوق، الإستجابة، المُكافئة.
هذا التقسيم يساعدنا على فهم ماهيّة العادات، وكيفيّة عملها، وتحسينها.
هذا هو العمود الفقري لكلّ عادة ومن دون هذه العمليّة لن يحدث السلوك.
حيث يمرّ دماغك بهذه الخطوات بالترتيب ذاته في كلّ مرّة.
تخيّل أنّك دخلتَ غرفة مظلمة، وقمتَ بتشغيل مفتاح الإضاءة. هنا مررتَ بالخطوات الأربعة في ثانية أو أقل. وبالأحرى هذه العمليّة تحدث في كل ثانية دون أن ننتبه.
YOU ARE READING
إنهض!
Non-Fictionتوقفتَ رغم أن هناك خطوات تتوق لها قدماك وجلستَ وفي قرارة نفسك مُستاء من تكرار السقوط أينتهي كفاحك بسهولة بعد كل شيء؟ لا؟ إذًا إنهض! مقتطفات من كتاب العادات الذَّريّة #غير روائي
