Jak w tytule - dziennik odchudzania.
To raczej coś dla mnie żeby nie stracić motywacji po tygodniu. Łatwiej mi tak będzie wytrwać, aż do zadowalających mnie efektów.
- Dwie kanapki jedna z szynką, druga z serkiem wiejskim (ok. 260kcal)
🍭Przekąska🍭
- Baton KitKat (ok. 210kcal)
🍛Obiad🍛
- Pierogi z mięsem (ok. 656kcal)
🍓Przekąska🍓
- Jedna truskawka (ok. 5kcal)
🍛Kolacja🍛
- Reszta pierogów z mięsem (ok. 492kcal)
🥤Płyny🥤
- Szklanka wody z cytryną (250ml) - Kubek kawy (300ml) - Woda (2,5l)
Bilans: 1623/1600
---
🥊Ćwiczenia🥊
Kroki:
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Aplikacje: 634kcal
---
📣Moje gadanie📣
Ogólnie dzisiaj w szkole byłam tylko na dwie lekcje bo potem szłam na pobranie krwi. Miałam potem wracać, ale wyprosiłam mamę, żebym już tam nie szła. Zgodziła się jeśli pójdę z nią za zakupy co było mi na rękę bo jestem strasznie zadowolona z ilości kroków <3 Jeśli chodzi o jedzenie...Ten baton był nie potrzebny...Wzięłam go od tak, nawet nie zauważyłam kiedy go zjadłam :') Wsm to w limicie się zmieściłam. Tak, chcę utrzymywać bilanse około 1600kcal dziennie i raczej nie schodzić poniżej 1400kcal. A do tego ćwiczyć, żeby schudnąć w miarę zdrowy sposób. Posiłki nie będą jakieś super fit, pewnie wcale nie będą. Rodzice strasznie mnie kontrolują z jedzeniem bo myślą, że wróci mi anoreksja...Dlatego muszę jeść to co mi dają, a na żadną zmianę na coś w stylu sołatki owocowej, nie mam co liczyć ;--;
---
➕Spełnienie postanowień➕
1. Nie głodzić się ✔️
2. Nie pić więcej niż 4l ✔️
3. Ćwiczenia: 3.1. Aplikacje ✔️ 3.2 Spacery ✔️ 3.3 Bieganie ❌ 3.4 Rower - dziś nie pora
