Jak w tytule - dziennik odchudzania.
To raczej coś dla mnie żeby nie stracić motywacji po tygodniu. Łatwiej mi tak będzie wytrwać, aż do zadowalających mnie efektów.
- Szklanka wody z cytryną x3 (0,75l) - Kubek zielonej herbaty (0,3l) - Woda (3l)
Bilans: 1546/1600
---
🥊Ćwiczenia🥊
Kroki: 7958 (zapomniałam o ss)
Aplikacje: 350kcal
---
📣Moje gadanie📣
Cieszę się, że po wczoraj nie miałam większych problemów by dziś zjeść odpowiednią ilość kalorii. Znaczy na początku było mało, dopiero potem doszły te placki, które uratowały sytuację XD Zapisałam je jako połączenie przekąski i kolacji bo dojadałam je od 15-18 to wsm w czasie tych dwóch, a potem nic już nie jadłam. Czemu tylko tyle kroków i prawie zero ćwiczeń? Chodziłam na oto takich butach:
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Tak mi przez nie skóra zeszła ze stóp, że nie miałam jak nawet robić potem ćwiczeń bo tak mnie bolały :/ Pisałam też z moim psychologiem o moich obawach...Trochę mnie uspokoił. Powiedział, że jutro mogę spróbować sobie zrobić fasta i zobaczyć czy w piątek nie odmówię sobie śniadania. Jeśli nie to wizyta zostaje w ustalonym terminie. Jeśli go nie zjem, wciśnie mnie w grafik gdzieś wcześniej. Kocham tego gościa <3
---
➕Spełnienie postanowień➕
1. Nie głodzić się ✔️
2. Nie pić więcej niż 4l ✔️
3. Ćwiczenia: 3.1 Aplikacje ❔ 3.2 Spacery ✔️ 3.3 Bieganie ❌ 3.4 Rower - dziś nie pora
