Métodos Para DR

Método Narciso

1- Deite em uma posição confortável

(Recomendo fazer em um lugar que ninguém te atrapalhe)

2- Olhe fixamente para algum lugar

(Não tem problema se vc piscar, só não perca a concentração)

3- Imagine algum cenário da sua dr

(Caso vc nunca tenha ido pense em algo que tem na sua dr)

4- Começe a fazer afirmações de olhos ainda abertos

(Quando você perceber os seus olhos pesados feche eles)

(Se quiser pode afirmar na mente)

5- Durma ou espere sentir o ambiente mudar

(Recomendo dormir)

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Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder

E se não funcionar, lembre-se que você é forte e vai conseguir

BOA SORTE 🍀

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Meditação Guiada Método Narciso: