Métodos Para DR

Método do Penhasco

1- Primeiro, deite-se em uma posição confortável

2- Agora Imagine-se correndo diretamente para um penhasco

3- Imagine-se você se jogando desse penhasco lentamente enquanto faz as afirmações

4- Quando sentir os sintomas não abra os olhos, apenas repita "______, venha me salvar, estou preparado"

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Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder

BOA SORTE 🍀

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Meditação Guiada Método do Penhasco: