Métodos Para DR

Método 10s

1- Deite numa posição confortável

2- Conte de 0 a 10, a cada número vc daz uma afirmação até o 10

3- Depois que terminar de contar, espere mais 10s (Sem fazer nada)

4- Quando você se sentir leve, flutuado ou com sintomas, faça afirmações novamente
(Afirme até sentir que mudou ou até dormir)

⠀𝅭ㅤ𝅭ㅤ⎯⎯ㅤㅤִㅤㅤ୨⠀☆⠀୧ㅤㅤִ⠀⠀⎯⎯⠀ㅤ𝅭ㅤ𝅭Qualquer dúvida deixe nós comentários que eu irei responder

BOA SORTE 🍀
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Meditação Guiada Método 10s: