Métodos Para DR

Método Light Method

1- Deite-se em uma posição confortável

2- Respire profundamente 10 vezes seguidas

3- Visualize você em uma sala com uma luz perto de seu corpo, a luz tem que ser de uma cor clara

4- Visualize essa luz passando lentamente pelo seu corpo inteiro

5- Começe a fazer afirmações, como "Eu sou muito grato por estar na minha dr"

6- Depois imagine uma da sua dr na sua frente, ela vai te perguntar se você está pronto para ir para sua dr, se você estiver pronto responda "sim"

7- Essa pessoa vai te abraçar, mas sinta esse abraço como se fosse real, imagine o calor desse abraço, a mão da pessoa em suas costas, etc

8- Depois imagine uma porta, quando você estiver completamente pronto para ir você vai atravessá-la, depois disso você dorme, quando você acordar vai estar em sua dr

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BOA SORTE 🍀