السلام عليكم♥🔮
لاتنسوا متابعة حسابي فضلاً
thouraya4557
صلِّ على رسول الله💜
__________________________
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
#كبار_السن
يقال -وللمقالة ما يشهد لها- : إن الإنسان كلما تقدمت به السن انخفضت عنده حدة المبالاة بالناس. لكن يبدو أن نوعاً من رقة القلب والحساسية تزداد مع المشيب على هيئة غير واضحة؛ إذ الملاحظ أن كثيراً من كبار السن يحتاجون إلى مراعاة ومداراة بأكثر مما يحتاجه الشبيبة، وربما ألقى المرء بالكلمة لا يبالي نكأت في كبير السن جراحات عميقة.
وبعض كبار السن ربما لم تشِ ملامحه وتعبيرات وجهه بشيء من حساسية، بل ربما أوحت حدته بنقيض ذلك، لكن تفاجأ في موقف منه أَو تعليق بقلب طفل رقيق، كثير الفرح بالثناء والكلمة الحسنة، يحفظ الإحسان والمعروف وإن قل ويديم ذكره، وهكذا، وكما قال الرافعي: في كل إنسان تعرفه إنسان لا تعرفه..
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
أحد أهم أسباب تفاقم الآلام والأحزان هو التفرغ التام لها.. أحدنا يعرض له العارض مما يكدر خاطره -حمانا الله وإياكم- فيدَعُ أشغاله قاطبة ويعطل جدوله اليومي ويقيم على أطلال آلامه، ويفتش في أسبابها وعواقبها ومآلاتها ويدمن (لو)، فتتضاعف عليه من حيث أراد تحجيمها. مهما أمكنك أن تنخرط في جدول أعمالك على الوجه الذي تعتاده فإن ذلك أدعى لالتهام العوارض وآثارها.
لا تذروا فُرجات للشيطان.
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
التّعامل مـ؏ الشخص العقلانيّ
سهلة وواضحة ولها مسالك معروفة محدّدة.
أمّا العاطفيّ الحسّاس
فهذا كائن شديد الاضطراب يمكن أن ينفجر في وجهك في أيّ وقت بلا أسباب منطقيّة،
ويحتاج نوعا من (الطّبطبة) الّتي تتجاوز قدرات العقلانيّين عادة، حتّى لو تنازلوا عن كثير من الصّرامة المنطقيّة.
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
احذر عادة ذهنية سيئة وهي "الانتباه الانتقائي" عندما ترصد عشرة نشاطات لديك، تسعة منها نجحت فيها، والعاشر منها فشلت فيه، فتضع ٩٠٪ من تركيزك على النشاط العاشر الذي لم توفق فيه، ثم تقوم بإطلاق الأحكام على نفسك أنك فاشل!، رجاء ارحم نفسك وكن عادلاً ولا تظلمها.
#نفسـيـــــــــــاًً 🌼
للتخلص من القلق الاجتماعي والأفكار السلبية
أولًا: تحديد الأفكار السلبيَّة التلقائيَّة:
وهي الأفكارُ السلبيَّة التي تسبق الموقف، وتُحرِّك شعور القلق الاجتماعي لديك؛ نحو قولك:
- "أشعر أنَّ الآخرين ينظرون إليَّ، وكأني طفلٌ لم ينضجْ عقله بعدُ، أو يتناسوني".
- "أشعر أن الجميع ينظرون إلى تعابير وجهي".
ثانيًا: مُناقَشة الأفكار السلبيَّة وإبطالها:
فتفكيرُك في وجودِ حاجزٍ يفصل بينك وبين الناس، وبأنك وحيدٌ، وغير قادرٍ على التواصُل اجتماعيًّا، وأنَّ صورتك في عُيون الناس ليستْ سوى صورةٍ لطفلٍ أو شخص غير ناضجٍ - هو تفكيرٌ خاطئٌ، فهذه أفكارُك الجوالة في نواحي عقلك، لا حقيقة ما يجول في عُقول الناس وتصوُّراتهم، ثم اسأل نفسك: "أحقًّا هناك حاجز يفصل بينك وبين الناس؟!"، كلَّا، فهذا حاجزٌ وهميٌّ، بنتْه مخاوفُك وأسلوب الحماية المفرطة الذي انْتَهَجَه أبواك الكريمان أثناء تنشئتك الاجتماعية.
"أأنت وحيدٌ؟"، كلَّا، فلديك أهلك، وذوو قرابتك، وأصدقاؤك الذين لم يدع لهم القلقُ الاجتماعي فرصة التعرُّف إليك، وهكذا.
YOU ARE READING
psychology||علم النفس ⭐
Science Fictionفي هذا الكتاب ستجدون كل شيء عن علم النفس من تعريف له الى امراض نفسية ومعلومات لا تنتهي عنه فإن كنت من محبي علم النفس ستجد كل شيء يخص هذا المجال في كتابي استمتعوا، وأتمنى أن تستفيدوا ⭐🏹.
