MALADAPTIVE DAYDREAMING -Bilgilendirme Kitabı-

MD Hakkında Kendini Sorumlu Hissetme

  • Hayal kurmaya başlaman bir hata ya da suç değildi.

Birçok uyumsuz hayalperest gibi elinde olarak ya da olmayarak, çeşitli sebeplerle düş dünyasına adım attın. Bunun bir sorun hâline gelebileceğini bilmiyordun, hatta fazla hayal kurmak o kadar olağan geldi ki belki de uzun zaman boyunca bu aktivitenin üzerindeki olumsuz etkilerini anlayamadın. Bunun neye dönüşebileceği hakkında bir fikrin yoktu ve sonuçları ile ilgili bir düşüncen mevcut değildi, bu yüzden suçlama hissini üzerinden at.

  Belki de bir şeylerin yanlış gittiği düşüncesine kapıldın fakat Maladaptive Daydreaming yaygın olarak tanınan bir bozukluk değildir ve bu problemi uzun süre boyunca duymaman normaldi.

  • Hayal kurmayı sürdürmen bir hata ya da suç değildi.

Bu sefer MD'yi öğrenmene rağmen hayal kurdun ve sendromun seni nasıl etkilediğini fark ettiğin hâlde onu aşmak için harekete geçmedin. Fakat bu da senin suçun değildi, çünkü artık bağımlılık aşamasına gelmiştin ve büyük olasılıkla hayallerini kolaylıkla durduramayacağın bir yerdeydin. Bu noktada yapman gereken kendini kötü hissetmek ya da şahsına yönelik suçlamalar yapmak değil, MADD konusunda senin yanlışın olmadığını anlamak ve iyileşme süreci için yavaş ama kararlı adımlar atmak. Uyumsuz Hayal Kurma çoğu vakada basitçe ortadan kaybolmaz, ancak gördüğüm kadarıyla zamanla kişinin yaşamının kalitesini düşürmeyecek hâle getirilebilir. Bundan sonra büyük ihtimalle sürükleyici bir hayalperest olarak kalırsın ve 'uyumsuz' taraf geride kalır.

  • İnsanların hayal kurmanın sende problem oluşturduğunu anlamaması veya çevrendekilerin durumunu ciddiye almaması senin hatan ya da suçun değildi.

Maladaptive Daydreaming hakkındaki kaynakların azlığı ve konunun bilinmezliği bozukluğun ciddiyeti hakkında ilk başta karşıdakinin kafasında soru işaretleri oluşturabilir. Ayrıca birçok insan psikolojik bir rahatsızlığı deneyimlemeden onu yaşayan biriyle empati yapmakta zorlanacaktır, bu noktada belirttikleri 'büyütüyorsun' ve 'hayal kurmak ne kadar zarar verici olabilir ki?' gibi sözlerine çok takılma. Yine de daha anlaşılır olmak için yapabileceğin birkaç şey olduğuna inanıyorum, örneğin; 'Aşırı hayal kuruyorum' ya da 'düş dünyasında fazla vakit geçirmeme neden olan bir rahatsızlığım var' gibi cümlelerle olayı anlatmak ve direkt ifade etmeyi denemek yerine kişiye MD'den kısaca söz edip konuyla ilgili belirli bir yazı okutmak daha iyi bir yöntem olabilir. Bundan sonra sendromun seni nasıl ve ne kadar etkilediğinden bahsedebilirsin.

  Umarım bunlar sana yardımcı olmuştur.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

  İhtiyacı olanlar için bazı şeyleri fark edebilsin ve daha iyi hissedebilsin diyeydi bu bölüm. Merak ediyorum, kendinizi bu konularda suçladınız mı hiç? Üstüne eklemek istedikleriniz varsa onları da söyleyebilirsiniz.

  Hayal kurma durumunuz nasıl?