»Do what's necessary today, to become the best version of you.«
Jeder hat in der heutigen Zeit schon mal von dem Trend „That Girl" gehört - Sprich, das Mädchen, das ihr Leben in Griff hat, gesund isst, Sport treibt, ihre Routine hat, erfolgreich ist...
1. Finde deine Motivation Das ist super wichtig: Was ist eure Motivation früher aufzustehen? Natürlich kann man auch einfach sagen, es ist besser für mich früher aufzustehen, aber wenn ihr eine konkrete Motivation, ein konkretes Ziel habt, ist es einfacher! Das kann z.B. sein, ihr wollt morgens Sport machen, ihr wollt weniger Stress empfinden, ihr wollt euch ein leckeres Frühstück machen, ihr wollt schon morgens produktiv sein, und so weiter. Diese Motivation wird euch jeden Morgen, auch an denen, wo man den Wecker am liebsten auf Schlummern stellen würde und sich wieder umdrehen würde, in den Hintern treten und sagen: „Deshalb stehst du auf! Freu dich darauf!".
2. Gehe früher ins Bett Es ist eigentlich ganz klar, wer spät ins Bett geht, will länger schlafen und hat Probleme, früher aufzustehen. Deshalb geht wirklich zeitig schlafen. Es ist manchmal schwer, denn gerade am Abend beziehungsweise in der Nacht hat man schließlich endlich Zeit die Dinge zu machen, für die man tagsüber keine Zeit hat. Aber ihr werdet es bereuen, wenn euer Wecker klingelt. Es geht nun mal nur so, zumindest wenn ihr genügend Schlaf haben wollt - Früh aufstehen, also auch früh schlafen.
3. Drücke nicht auf Schlummern Das ist natürlich ein großes Problem morgens. Die Schlummertaste kann extrem verhängnisvoll sein, ihr seid eigentlich früh aufgewacht, beziehungsweise hättet früh aufwachen können, aber dann verzögert sich doch alles und ihr seid am Ende super gestresst. Also schaltet die Schlummern-Option am besten gleich aus oder kauft euch einen Wecker, der diese Option gar nicht erst hat.
4. Freue dich auf den Morgen und deine Routine Es kann manchmal schwer sein, Freude darin zu sehen, wenn man etwas nicht wirklich gerne tut. Trotzdem zeigt es wirklich Größe und wird sich auszahlen, wenn ihr dran bleibt und es trotzdem jeden Tag für euch tut. Freut euch auf eure kleinen Morgenrituale und schafft euch welche. Es kann sein, morgens einen Podcast zu hören oder ein paar Seiten zu lesen, ein Journal zu führen oder zehn Minuten Yoga zu machen. Egal was, sucht euch etwas, das euch Glück bringt und das ein Lichtblick morgens ist.
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5. Gib dir Zeit Gebt euch nicht nur Zeit, euch langsam ranzutasten, euren Wecker früher und früher zu stellen, sondern gebt euch auch Zeit, langsam in den Morgen zu starten. Wenn man früh aufsteht, sollte man auch was davon haben und sich nicht stressen müssen. Früh ist für jeden relativ, aber seid so gut zu euch und stellt den Wecker wenn nötig noch etwas früher, damit ihr nicht in Stress kommt, denn schon gestresst in den Tag zu starten, ist keine schöne Erfahrung... Und nochmal zum ersten Punkt, ihr solltet nicht von acht direkt auf sechs Uhr morgen gehen, sondern euch bestmöglich erst langsam an eure angestrebte Uhrzeit herantasten. Dann fällt euch die Umstellung auch wesentlich einfacher, weil ihr keine zu krasse Veränderung habt.
6. Öffne die Vorhänge Es ist nur ein kleiner Akt, aber ich sage euch, es macht so einen Unterschied! Wenn man den ganzen Morgen, besonders im Winter, im Dunklen rumtapst, wacht man irgendwie nie so richtig auf und kommt in die Gänge. Deshalb macht nachdem ihr aufsteht die Vorhänge auf und lasst das bisschen Tageslicht, was um diese Uhrzeit schon da ist, rein! Signalisiert eurem Körper, dass die Nacht zuende ist.
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7. Trink kaltes Wasser Es gibt nichts, was euch mehr weckt als kaltes Wasser zu trinken. Ihr tut eurem Körper nicht nur etwas gutes, indem ihr ihm direkt Flüssigkeit zufügt, sondern ihr werdet auch automatisch wacher und kommt besser in den Flow. Deshalb kann ich empfehlen, immer ein großes Glas Wasser neben das Betr zu stellen und das direkt nach dem Aufwachen zu trinken. Euer Körper wird euch danken, glaubt mir!
Das waren auch schon die Tipps! Ich hoffe, ihr fandet sie hilfreich. Wenn ihr bis hierhin gelesen habt, ihr wisst, was jetzt kommt, kommentiert diesen Emoji: 🔮. Schreibt weitere Tipps, die ihr habt, gerne in die Kommentare! Ich danke euch fürs Lesen!! xx Sarah
