»Do what's necessary today, to become the best version of you.«
Jeder hat in der heutigen Zeit schon mal von dem Trend „That Girl" gehört - Sprich, das Mädchen, das ihr Leben in Griff hat, gesund isst, Sport treibt, ihre Routine hat, erfolgreich ist...
1. Journaln Ich weiß, ich habe schon so oft geschrieben, dass ihr journaln solltet, aber das zeigt doch einfach, wie wichtig es ist! Gedanken können ein extrem großer Faktor sein, der euch belastet und den ihr nur umgehen könnt, wenn ihr euch euren Gedanken stellt. Deshalb kann ich euch nur raten, sich hinzusetzen, einen Tee dazu zu machen, eine Kerze anzuzünden und euren Gedanken freien Lauf zu lassen. Sobald man es aufgeschrieben hat, ist es, als fiele eine Last von euch ab!
2. Backen/Kochen Was ich euch auch nur ans Herz legen kann, um Selfcare zu betreiben, ist euer Lieblingsessen zu kochen oder etwas schönes zu backen. Besonders für den Herbst und Winter gibt es soo viele coole Rezepte, ihr braucht einfach nur bei Pinterest, Tiktok, Instagram oder Chefkoch zu schauen, da gibt es super viele Inspirationen. Zimtschnecken, Cookies, Muffins, Pancakes... Die Optionen sind endlos! Ihr könnt den Prozess in der Küche auch romantisieren, indem ihr Musik anmacht, Kerzen anzündet, mit einer Freundin zusammen backt und so weiter.
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3. Screentime minimieren Was immer ein Schritt in Richtung mehr Selfcare ist, ist die Screentime zu minimieren. Hängt nicht den ganzen Tag auf Instagram oder Tiktok herum, sondern legt das Handy einfach mal weg, insbesondere wenn ihr euch dabei erwischt, dass ihr einfach gedankenlos scrollt. Ihr werdet merken, wie es euch guttut, mal offline zu sein und nicht von tausenden Bildern, Stories, Kommentaren und so weiter beeinflusst zu werden. Schaltet eure Notifikationen aus (oder zumindest den Hinweiston) und gebt euer Smartphone wenn nötig einem Familienmitglied, dass es für euch weglegt.
4. Skincare Routine machen Ich finde es immer soo entspannend, abends in Ruhe meine Skincare Routine zu machen, vielleicht mal eine Gesichtsmaske oder ein Peeling zu benutzen... Einwirklich einfacher Schritt, um sich Zeit für sich selbst zu nehmen und runter zu kommen.
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5. Lieblingsfilm/-serie schauen Ziemlich selbsterklärend, aber es ist glaube ich allseits bekannt, dass eure Lieblingsserie oder euer liebster Film euch einfach so ein Wohlfühlgefühl gibt. Gönnt euch einen entsprechend Abend, lehnt euch zurück und habt Spaß mit euren liebsten Charakteren!
6. langes Bad/Everything-Shower Ein langes Bad oder eine Everything-Shower ist Selfcare pur! Wenn man danach auch noch in ein frisch bezogenes Bett schlafen geht, gibt es wirklich kein besseres Gefühl! Ein schönes Badesalz oder eine Badebombe, Kerzen, entspannte Musik und so weiter werden euch das Gefühl geben, dass ihr in einem Spa seid!
7. fancy Getränk machen Ein lecker Matcha Latte, Chai Latte, Kaffee oder Tee kann auch schon ein kleiner Selfcare Act sein, denn letztendlich ist Selfcare ja einfach, sich etwas gutes zu tun. Wenn ihr das nicht selbst machen könnt, kann man natürlich auch in ein Café gehen. Das habe ich so ein bisschen für mich entdeckt, einfach auch mal alleine in ein Café zu gehen und sich was zu gönnen.
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8. Spazierengehen Ein einfacher Spaziergang in der Natur, bei dem man seine Lieblingsmusik hört, ist so eine schöne Abwechslung und macht den Kopf frei. Frische Luft tut immer gut und Bewegung auch, es muss ja auch gar kein 10 km Walk sein, es kann auch einfach eine halbe Stunde sein.
Das war jetzt mal ein kürzeres Kapitel, aber ich hoffe, es hat euch trotzdem gefallen! Wenn ihr bis hier gekommen seid, dann kommentiert gerne den Emoji: 🧚. Wenn ihr Kapitelvorschläge habt, kommentiert diese auch gerne! xx Sarah
