Bu sabah 30dk koştum ardından da kahvaltıda 2 dilim hindi füme iki kaşık kabak püresi ve 3 parça patates kızartması yedim.
Birkaç evrak işi için tüm gün bölümde koşturdum. Ve hocalarımla toplantı yaptık konferans hakkında, onlar davet edilmediği için garip bir durum oldu. Bu arada dün akşam aldım biletimi bekle beni Milano ✌🏻 daha doğrusu sürpriz olarak erkek arkadaşım almış turkish airlines'dan. Normalde pegasus kullanırdım bir iki servis için o parayı vereceğime.
Eve geçince hemen hazırlanıp grup pilates dersine gittim 1 saat ardından da yine 1 saat spinning. Şuan her yerim ağrıyor cidden, yarın dinlenme günüm olacak gibi mecburi.
Bu arada hocam yağ oranımı ölçmeyi reddetti geçen ölçümlerde de dengesiz beslediğim çıktı diye. 1.5 ayda bir ölçülücem bundan sonra, bence 2 hafta gayet idealdi.
Tabi dayanamadım ve tartıldım madem yağ oranına bakamayınca. Akşamüstü, kıyafetlerle ve bolca su içmiş halimle tam olarak 55.1kg çıktım. Hala inanamıyorum. Bu demek oluyor ki sabah gitseymişim 54'ü kesin görürdüm.
Evde gelince vücudumu da ölçtüm, tabiki de akşam olduğu ve spordan geldiğim için bir farklılık olabilir.
Bel: 61cm Kalça: 93cm Üst bacak: 52cm Alt bacak: 34cm
Eve geldikten sonra da 500gr mantar yaptım fırında sulu sulu iyi geldi. Hem de sadece 100 kalori.
~~
Hiç fotoğrafımı paylaşmamıştım şuana kadar ama şuan en azından karnımdaki değişimi göstermek istiyorum, bacaklarım hakkında hala rahatsız hissediyorum.
18 Temmuz: 58kg
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
2 Ağustos: 55kg
Oops! Bu görüntü içerik kurallarımıza uymuyor. Yayımlamaya devam etmek için görüntüyü kaldırmayı ya da başka bir görüntü yüklemeyi deneyin.
Karın kaslarımla aşk yaşıyorum şuan, bacaklarım da bir tık incelemiş gibi ama hala çok kalınlar.
Belim de böyle olunca pixar anneleri gibi hissediyorum kendimi.
