Diyetler nasıl gidiyor? Ben sanırım yeni bir direnç kilosunda takıldım. Ama moralimizi bozmuyoruz ve hiçbir şey yokmuş gibi diyet ve spora devam ediyoruz. Artık geri dönmek için çok geç, hem de hedefime bu kadar yaklaşmışken.
Güncel kilo: 51.2 kg
Bu kadar sıkı bir diyetle haftada sadece 200gr vermiş olmak üzdü cidden, ama moral bozuyoruz ve gerçekçi oluyoruz. Vücudum su toplamış olabilir, uzun süredir diyette olduğum için metabolizmam yavaşlamış olabilir veya başka birçok nedeni de olabilir. Önemli olan kilo almamış olmam.
Spor salonuna gidip ölçümlerime, metabolizmama baktırmayı çok istiyorum, ama hala ayaklarım geri geri gidiyor, 1.5 ay oldu ama hala çekiniyorum. Özellikle de oranın sahibiyle karşılaşmak istemiyorum.
Sabah 3 dilim hindi füme, biraz zeytin ve tel peynir yedim. Yanına da 4 adet küçük kırmızı erik.
Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
Öğlen annem salata yaparken tesadüfen gördüm uzaktan, delicesine zeytin yağı atıyordu salataya. Şöyle söyleyim 2 kişilik salataya en az 5 yemek kaşığı kadar dökmüştür. Buradaki asıl sıkıntı ara sıra böyle yapardı beraber yiyelim diye ve yerdik. Ben sorduğumda hiç yağ atmadığını söylüyordu, benim için önemli bir şey çünkü yağı mümkün olduğunca azaltmaya çalışıyorum ve salatadaki yağı farketmiyorum bile sulu olduğu için. Boşu boşuna aylardır kalori aldırıyormuş annem bana bilinçli bir şekilde. Belki de kilo veremememin sebebi budur. Hergün durduk yere 300 kalori değerinde fazladan yağ yiyormuşum.
Buna tepki verip yemeyince çıldırdı tabi annem. Ama kendi yaptığını aklamaya çalıştığını biliyorum. Bundan sonra kendi yapmadığım veya gözümün önünde yapılmamış hiçbir şeyi yemeyeceğim.
Bu stresten sonra kendime poke bowl yapıp yedim. Hala favorim şu aralar.
Bu arada öğlen 3 den sonra bir şey yemiyorum intermittent fasting için. Gün içinde 6 saat yiyip 18 saat yemiyorum. Cidden faydasını gördüm hem yağ yakımı hem de sindirim açısından.
Bugün akşam arkadaşlarımla dışarı çıktığım için spor yapamadım ama dengeleyeceğim yarın.
