Come avevo scritto in precedenza, avrei pubblicato un capitolo dove mostravo gli esercizi che faccio per rassodare il mio corpo.🌸🌸🌸
Premetto che io peso quasi 42 kg.. ho 18 anni e sono sotto peso di 7 chili e mezzo. Nonostante mangi quanto un maiale, non prendo peso, ma mi piace allenarmi e rassodare sempre il mio fisico. Mi piacerebbe prendere almeno tre chili, ma non riesco è l'unico modo, sarebbe farmi le iniezioni... (UN CORNOOOO😱💉) .
Ci tengo a precisare che due foto sotto, sono in COSTUME! Ho messo il nome del libro così da evitare che magari vada in giro in malo modo!
✨I miei esercizi per gli addominali:✨
I miei esercizi per tonificare la pancia, sono i classici addominali su tappetino. Ossia, posizione supina, gambe leggermente divaricate e sollevamenti di schiena. Per avere più peso nelle gambe, faccio sedere il mio ragazzo sulle cosce, così che non si alzino. 3 serie da 30 (90 in tutto)
I risultati al momento, sono questi:
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✨I miei esercizi per i glutei:✨
I miei esercizi per i glutei sono:
• 3 serie da 30 squats. (90 in tutto) I risultati al momento sono:
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