Gewicht: ?
Kalorien: 1683kcal
Mittagessen:
- Glasnudeln (100g roh gewogen), 150g Gemüsepfanne chinesische Art, Sojasauce
- 2 Scheiben Eiweißbrot, 0,2 Frischkäse, 40g Light Salami
(704)
Abendessen:
- 2 Scheiben Eiweißbrot, Frischkäse, Salami, Tomaten, Oliven
- 2 Portionen: ins. 50g Rucola, Kräuterdressing, 330g Ofenkartoffeln
(688)
Snacks & Sonstiges:
- 70g Krapfen
- 3 Datteln
Kohlenhydrate: 213g
Proteine: 76g
Fett: 50g
Sport:
- Spaziergang (3,3km)
(326kcal)
Öhmm jaa, hab wieder sehr viel gegessen. Hatte wieder so viel Hunger, sogar auch nach der großen Portion Glasnudeln war ich nicht vollständig gesättigt, obwohl ich als ich die zum ersten Mal vor ner Woche gegessen habe, bei der Hälfte schon nicht mehr konnte! Vllt sollte ich mal mehr trinken oder es liegt daran, dass ich in den letzten Tagen recht ungesund und viel gegessen habe und vor allem auch so Süßigkeiten gegessen habe, obwohl das eigl bei mir sehr selten der Fall ist und in den letzten paar Tagen/Wochen kp war es beinahe täglich.
Mhm mal sehen wie ich das wieder gerade biege.
War dann heute abends übrigens mal draußen und bin extra eine große Runde spazieren gegangen. 3,3km in 45min ca. Für mich ist das schon echt eine große Leistung, weil ich wirklich kaum aus dem Haus gehe und sehr wenig gehe. War auch relativ schnell erschöpft, aber es hat gut getan und dadurch hatte ich nochmal paar mehr Kalorien offen und da ich echt ab 21 Uhr nochmal hardcore Hunger bekommen habe, habe ich noch den Rucola und die Ofenkartoffeln gegessen. (:
Klar, eine Portion hätte gereicht, aber selbst nach der zweiten war ich immernoch so hungrig, aber da hab ich zum Glück nichts mehr großes gegessen, deshalb ist alles nochmal gut gelaufen. ^^
Hab jetzt auch eine Woche Ferien und kann mich endlich etwas ausruhen und mich auf meinen Körper fokussieren.
Hab mich übrigens auch gewogen, aber meine Waage verwirrt mich einfach nur.. Die hat mir mit Klamotten 95,4 angezeigt und als ich mich ausgezogen hab, wars bei 95,9 lol.
Muss mir echt mal neue Batterien kaufen und bis dahin geb ich einfach mein Bestes, dass mein Gewicht weiter sinkt. (:
Na dann bis morgen
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Abnehmtagebuch 2023
RandomDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
