Gewicht: ?
Kalorien: 1507kcal
Gesamtverbrauch: 2185kcal
Mittagessen:
- Glasnudeln (100g roh gewogen) mit 200g Asia Gemüsepfanne
(454)
Abendessen:
- 60g Vollkornbrötchen, 2 Scheiben (80g) Dinkelbrot, 80g Aprikosenmarmelade ohne Zuckerzusatz (57kcal pro 100g und schmeckt richtig gut), 40g Käse, ein gekochtes Ei
- 2 Portionen: insgesamt 70g Cornflakes, 400ml Mandelmilch
(887)
Snacks & Sonstiges:
- 4 Datteln
- 2 Ciğ Köfte
(166)
Kohlenhydrate: 251g
Proteine: 41g
Fett: 32g
Sport:
- Schulsport, Badminton (~154kcal)
Schritte: 8611
Bin heute recht spät nach Hause gekommen (ca 16 Uhr) da ich nachmittags Sport hatte und meine Mittagspause in der Schule verbracht habe, ohne etwas zu essen. Dann kam ich nach Hause und hatte richtig Hunger. Hab mir dann mein Mittagessen gemacht, was leider so gut wie kaum Eiweiß hatte. (4g Eiweiß, 94g Kohlenhydrate🥲)
Hatte dann Abends dementsprechend wieder richtig Hunger und vor allem nachts. Ca um 2 Uhr hab ich im Kühlschrank Ciğ Köfte gefunden, die mein Vater mitgebracht hatte. Wer nicht weiß was das ist, das ist so ein türkisches Essen bestehend aus Bulgur, Tomatenmark und manchmal noch und Rindfleisch. Schmeckt aufjedenfall richtig gut. (:
Hmm ansonsten war ich heute beim Hausmeister. War echt peinlich nach 3d wieder beim Büro anzutanzen und zu sagen, dass ich nochmal Sozialstunden machen muss. ^^'
Der Hausmeister meinte dann zu mir auch nur "Super!" und als ich auf sein "ist ja dann wieder nur eine Stunde oder" "nein 3" geantwortet hab, war der auch erstmal geschockt und ich musste peinlich berührt lachen. Also sein Blick war schon echt geil hahah. Mache die Stunden dann wahrscheinlich am Dienstag, gar kein Bock 3h Drecksaufgaben zu erledigen, aber naja vllt kann ich mich wieder den Großteil der Zeit im Klo verstecken. (:
Ah und übrigens ich hab jetzt vor auch meinen Gesamtverbrauch immer hier aufzuschreiben. Da ich eine Smartwatch trage, zeigt das mir den direkt an, also nicht wundern.
Mehr gibt's eigl nicht zu erzählen, außer das ich morgen meinen zweiten Lasertermin für Haarentfernung habe und langsam mal schlafen sollte, weil ich in paar Stunden dahin los muss. (:
Na dann bis morgen
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Abnehmtagebuch 2023
RandomDas ist mein viertes Abnehmtagebuch. Mein erstes wurde leider gelöscht, aber mein zweites und drittes (was ein kompletter fail war) sind immernoch auf meinem Profil online. ❗️Ich verherrliche mein Lebensstill bzw. meine Ernährung nicht, also bitte m...
