Mensagem dos Mestres - Guia para o Novo Humano na Nova Terra

Técnicas de meditação e relaxamento

Vou expor agora para você diversas técnicas e dentre elas você pode escolher, se aprofundar, e praticar aquelas que achar mais condizente com sua própria natureza. Experimente várias ou todas e veja qual lhe traz melhor resultado e a pratique. Dentro da filosofia oriental a meditação tem como objetivo primordial o controle de sua mente, para que a comande da mesma forma que controla o seu corpo para fazer suas diversas atividades.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar à atenção para dentro de si". Há vários métodos objetivos e você pode utilizar a meditação não só para aprender a controlar sua mente, mas para todos os outros como; alcançar um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos dando-lhe uma conexão com a Grande Mente Universal; focar a mente em um único objeto, treinando a mente para para focar em um único objetivo conseguindo silenciar outros pensamentos que não fazem parte dele; abrir-se ao plano divino invocando-o conscientemente pedindo orientação para uma questão específica e mesmo para o cumprimento de seu próprio plano divino; e mesmo o ato de meditar, refletir sobre determinado assunto, quer seja ele religioso, espiritual ou prático do dia a dia, de forma racional, colocando-se para isso, quando for um assunto relacionado a si mesmo, um problema que precisa resolver, em terceira pessoa, para fora dele, analisando-o de forma imparcial sobre todos os ângulos. Aliás, essa é a única forma de se refletir sobre um problema que estamos passando de forma racional, pois conseguimos deixar de lado as nossas emoções na análise deste problema. O principal é termos consciência que meditação, antes de mais nada, é mente em ação, estarmos plenamente no aqui e agora, liberando a mente da complexidade, levando-a a simplicidade ou estado ideal. Seja paciente consigo mesmo, a prática leva a perfeição e algumas pessoas podem levar anos até alcançar esse estado ideal de meditação.

O relaxamento nos permite alcançar as informações do nosso inconsciente. Anteriormente vimos que toda a doença é na verdade psicossomática, uma forma de nosso espírito nos alertar sobre pensamentos e sentimentos viciados que nos prejudicam em nossa evolução nos paralisando, mas que não temos acesso através de nossa mente consciente. Através do relaxamento, trazemos essas informações para o nível consciente tornando desnecessária essa mensagem através da doença. Alcançamos também um controle maior sobre os pensamentos, já que quando estamos estressados a nossa capacidade de filtrá-los fica reduzida. Ao relaxarmos, temos uma maior consciência dos pensamentos e sensações úteis ou inúteis para nós podendo alimentá-los ou descartá-los, inclusive nos auxiliando na eliminação de vícios. Podemos direcionar o relaxamento para cura de tecidos, através da ação psíquica na cura de tecidos debilitados podendo alterar a ação das enzimas - responsáveis por regular as reações químicas das células - para que o nosso próprio organismo gere a autocura, ou seja, produza agentes químicos na dosagem correta para o efeito desejado. O objetivo do relaxamento é conduzir o cérebro a gerar ondas alfa, onde estamos em conexão, de forma consciente e controlada, com o nosso subconsciente.

A mente humana na matéria

Nosso cérebro funciona através de velocidades de ondas, através da atividade elétrica de nossos neurônios, que determinam o nosso estado de relaxamento ou vigília. 

Ondas Delta: 3 a 0,5 ciclos por segundo - estado de sono profundo;

Ondas Teta: 7 a 4 ciclos por segundo - sono / durante o dia em momentos de fortes emoções e frustrações, ou de grande criatividade;

Ondas Alfa: 8 a 13 ciclos por segundo - é a onda dos estados meditativos, da meditação, super aprendizado e relaxamento;

Ondas Beta: 14 a 25/30 ciclos por segundo - estado de vigília/rotina normal.