Conseils pour les filles adolescentes

Calme

Il existe différents moyens pour trouver le calme quand c'est la tempête sous son crâne. Tous ne seront peut-être pas efficaces pour toi mais il y en aura bien un au moins qui fonctionnera.

Chanter

Que ce soit faux, moche, sur lalala, c'est magique.

Écouter une musique douce

Allongée sur son lit: à chacune ses mélopées apaisantes. Attention à ne pas choisir de chanson triste ; transformer l'énervement en coup de blues n'arrangerait rien à l'affaire.

Marcher

Éventuellement courir ou sauter d'une plaque d'égout à une autre: l'exercice physique fatigue objectivement et le rythme de la marche apaise. En ce qui concerne la plaque d'égout, l'attention portée à un petit jeu permet de penser à autre chose, donc se calmer.

Caresser un chat

C'est scientifiquement prouvé ; encore faut-il disposer d'un chat.

Prendre un bain bien chaud

Avec boule de bain, encens ou bougie parfumée: tu devrais t'amollir délicieusement de partout.

Faire le ménage

Étonnant ? Non, la tâche répétitive apaise et l'acte purifie symboliquement: quand tu nettoies un endroit, tu lui laisses sans saleté, tout net, bref purifié. Ça marche aussi pour le cerveau !