Oops! This image does not follow our content guidelines. To continue publishing, please remove it or upload a different image.
أهلًا و مرحبًا بكِ حبيبتي، ربّما تكوني قد مررتِ بفترةٍ عصيبة؛ حيثُ كنتِ تعاملينَ نفسكِ بعنفٍ شديد، أو مثلًا تتلقّين معاملةً سيّئة مِن الآخرين، حيثُ أدّى هذا إلى ضغطٍ نفسي شديد وأصبحتِ دائمًا تتخيلين وتفكرينَ في الأشياء السلبية فقط.
يُمكن حل هذه المشكلة عن طريق محاربة هذه الأفكار والتخيُّلات بتخيُّلاتٍ أُخرى إيجابية، مثلًا: إذا كنتِ تتخيلين أنّكِ ستُصابينَ بمرضٍ خطير؛ فلتتخيّلي أنّكِ ستُشفينَ مِن هذا المرض، ولو كنتِ تتخيّلينَ أنّ أحد أفراد عائلتكِ سيموت؛ فلتنهي على هذه الفكرة بأخرى إيجابية؛ حيثُ يظل هذا الشخص على قيد الحياة معكِ طيلة سنين عمركِ.
حاولي التغيير من نظام حياتكِ، في بعض الأحيان الحياة الروتينية تتسبّب بمثل هذه المشاكل، حيثُ ترينَ كل شيء بصورةٍ سلبية، ومحاولتكِ لفعل أشياءٍ جديدة سوف تُغيّر من هذا التفكير وبالطبع يجب عليكِ في كل وقت طرد الأفكار السلبية بأُخرى إيجابية دائمًا، هذا سيُساعد على تحسين نفسيتكِ للأفضل.
