||واردةٌ مِن مَجهُول||

الرسالة الواحدة والعشرون

أهلًا بكِ، تُسعدنا مصارحتكِ وتسليط الضوء على هذا المَشكل الخطير.

الشعور بالخُمول المُستمِر والمُرتبِط بفقدان الشعور بالرغبة في القيام بأيّ شيء هذا يكون غالبًا مؤشرًا لوجود عُسرٍ في المزاج نظرًا لتطابق الأعراض، وعُسر المزاج هو درجة بسيطة من درجات الاكتئاب النفسي لكن أقل حدّةً مِنه، ومع ذلك فهو غالبًا ما يمتَد لوقتٍ أطول من الاكتئاب، وللتأكد مِن كونكِ فعلًا تُعانين من عُسرٍ في المزاج إليك أعراضه ولنرى إن كانت تنطبِق على حالتك:

أولًا، يشعر المريض بفرطٍ حادٍ في الشهيّة، أو على العكس، يشعر بانقطاعٍ حادٍ بالشهيّة.

ثانيًا، اضطراب في أوقات النوم، حيث يسهر المريض طوال الليل وينام في الصباح.

ثالثًا، يفقد المريض الاهتمام بمسؤوليّاته، سواءً كانت على صعيد الدراسة، العمل، أو العائلة ويؤجّل كل الأمور باستمرار حتى المُهمّة منها.

رابعًا، يكون الشخص عصبي جدًا تِجاه أبسط الأشياء ولا يتحمّل الجلوس في مكانٍ تكثر به الضوضاء أو في الأماكن التي بها ضوء ساطع.

خامسًا، يكون المريض غير قادر على اتّخاذ أي قرار ويكون التركيز لديه معدوم تمامًا.

سادسًا، تنخفِض ثِقة المريض بنفسه، ودائمًا يلوم نفسه وينتقِدها فيشعر بالعَجز وعدم القُدرة على إنجاز شيء.

سابعًا، يشعر المريض بالذنب والتقصير والندم دائمًا فيأسف على أفعال الماضي، ويخاف من مواجهة المستقبل.

إذا توفّر إثنان على الأقل من الأعراض السابقة فيتم تشخيص الشخص على أنه مُصاب بمرض عُسر المزاج.

فإن كنتِ تُعانين مِن عُسر المزاج، أرجو أن لا تستهيني به؛ لأن مُضاعفاته خطيرة، كما أنّه من الطبيعي جدًا أن يشعر الإنسان بالحزن أو الغضب في بعض الأحيان، أو ألا يشعر بالسعادة إزاء المواقف المُجهِدة في حياته، ولكن عند الإصابة بعُسر المزاج، تستمر هذه المشاعر لسنوات وتُعيق تكوين العلاقات ومُمارَسة العمل والأنشطة اليومية؛ مما يستَوجِب زيارة الطبيب؛ فهو سيقوم بتشخيصك بطريقة أدق عبر الفحص الجسدي -لاستبعاد المشكلات البدنية التي قد تُسبّب أعراضًا تُشبه أعراض عُسر المزاج-

العلاجان الرئيسيان لعُسر المزاج هما الأدوية والعلاج النفسي، والجمع بينهما قد يكون أكثر فعالية، لذا عليكِ الالتزام بأوامر الطبيب كذلك لا تتخلف عن حضور جلسات العلاج، واستمرّي في تناول الأدوية حتى وإن شعرتِ بتحسّن.

لكِ بعض النصائح التي ستساعدكِ أكثر:

اقرئي عن اضطراب عُسر المزاج.

مارسي الأنشطة الرياضيّة المُختلِفة.

تجنّب العقاقير غير المشروعة والكحول.

حاولي تبسيط حياتكِ وقلّلي مِن الالتزامات.

لا تنعزلي عن المحيطين بكِ.

تعلّمي طرق الاسترخاء والتعامل مع الضغوط.

نظِّمي وقتكِ وضعي خطّة ليومكِ وأنشطتكِ.

تجنّبي اتخاذ قرارات مهمة عندما تكوني مُحبطةً.

وأخيرًا، دمتِ بخير عزيزتنا أتمنى أنني مُخطئة وأن هذه أعراض كاذبة لا غير وإن كان العكس فننتظر رسالة شفائك.

_جيو.