Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
Sei un animagus?mago?strega? questo è ciò che ti serve per rimanere in forma. Il nuovissimo e efficacissimo corso fitness di Mr.Prongs. Bastano pochi minuti al giorno per bruciare grassi e calorie che ti rendono brutti più di Wormtail (urlo di Wormtail in lontananza ). Bene, vestitevi comodi, ma sempre alla moda , mi raccomando(se non ci riuscite fatevi consigliare da Sirius , vestirsi bene è una delle poche cose che sa fare) e partiamo!
Fate partire della bella musica e, a ritmo ,saltellate su piede/zampa/tentacolo solo per trenta secondi per poi passare all'altro (se siete un polpo o un octopus ci vorrà un po' ....).
Prendete fiato e ora trenta secondi secondi di saltelli a gambe/zampe/tentacoli divaricate. Mi raccomando seguite il ritmo della musica (se avete scelto la musica classica buona fortuna!).
Ora le cose si complicano : prendete un pezzo heavy metal e a tempo liberate le vostre chiome e scatenatevi per la durata del pezzo , se siete calvi....prendete una parrucca ,incollatela al capo, e fatelo comunque.
Se la vostra testa non si è ancora staccata continuiamo ....
Mettete un bel Notturno di Chopin o Jason Walker e toccatevi le punte dei piedi tenendo gambe/zampe/tentacoli dritte. Resistete il più possibile . Ora , a terra (o marmo , o parquet) divaricate il più possibile le vostre gambe/qualsiasi tipo di arto inferiore e cercate di toccare il più in avanti possibile il pavimento piegando per bene la schiena. Proverete un dolore lancinante , ma per sopravvivere ascoltate Chopin e Walker perché dalla loro musica traspare più dolore del vostro .
Se siete ancora interi complimenti!
Ora bruciamo i grassi e smaltiamo le calorie !
Nuovamente musica pompata e balli osceni per un paio di minuti. Dopo di che di nuovo a terra/pavimento/o qualsiasi altra superficie e fate 10 addominali come vi riescono e 10 flessioni come vi capitano.
Bevete un paio di litri d'acqua altissima purissima sporchissima , cambiate le magliette inzuppate o toglietele e basta (per i maschi che hanno un bel fisico con gli addominali,insegnamento di Felpato su come rimorchiare) e ripartiamo.
Trenta secondi di affondi e ora gli ultimi esercizi.
Esercizio Moony : dedicato al nostro licantropo preferito. Immaginate di dover acchiappare della cioccolata che sta correndo via velocissima. Dovete prenderla correndo ma il terreno è infuocato per cui corsa veloce e ginocchia alte (skip).
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
Prendete fiato . Ora l'esercizio dedicato a Padfoot. Il Black exercise : dopo esservi pettinati i capelli flettete molto le ginocchia e saltate più in alto possibile per farvi ammirare da tutti. Riatterrate con grazia ed eleganza e fate Planking per mostrare tricipiti e bicipiti alle pollastrelle (e ai galletti) 30 secondi avanti, 30 a destra e 30 a sinistra.
Rất tiếc! Hình ảnh này không tuân theo hướng dẫn nội dung. Để tiếp tục đăng tải, vui lòng xóa hoặc tải lên một hình ảnh khác.
Preparatevi all'ultimo esercizio, quello dedicato al nostro Wormtail.
Intanto se siete vivi auto-fatevi i complimenti.
Bene ora vi serve: la cioccolata di prima, le belle pollastrelle (o galletti) che avete conquistato prima, un televisore e un telecomando babbano. Prendete fiato, sedetevi su un divano/poltrona in compagnia delle vostre conquiste e mangiate la cioccolata facendo una sessione intensa di zapping.
Bene ora avete bruciato tutte le calorie e i grassi e mangiando la cioccolata li avete ripresi e quindi domani ripetete l'allenamento.
Il vostro fantastico e unico personal trainer , non che fichissimo, PRONGS/RAMOSO/JAMES.
