*Meningkatkan olahraga teratur, minimal 30 menit setiap harinya, diantaranya: lari, sit up, push up, lompat tali dan lainnya.
*Mengurangi gorengan, alangkah lebih baik apabila mengonsumsi makanan dengan cara direbus, dikukus, dipanggang, dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.
*Lebih sering makan, 3-5 kali sehari dengan porsi yang sedikit.
*Makan makanan yang berserat, seperti sayuran, buah-buahan, dan dapat mengganti beras putih dengan beras merah.
*Camilan rendah kalori, makanlah camilan ringan seperti protein bar/camilan rendah lemak lainnya. Cara ini dapat mencegah kadar gula turun.
*Mengunyah sampai lembut, supaya lebih kenyang dan tidak kembung.
*Minum perasan lemon yang telah dicampur air hangat setiap hari untuk membantu melunturkan lemak dan menjaga kesehatan tubuh.
*Hindari junkfood.
*Mengurangi minuman manis dan bersoda.
أنت تقرأ
Kumpulan Tips Cantik
غير روائيKumpulan tips cantik, bersumber dari google untuk mempermudah pembaca mencari tips-tips cantik mulai dari ujung rambut sampai ujung kaki, semua tersedia di sini. . . . Note: Mohon bijak dalam memilih mana yang baik dan yang tidak. Karena mungkin tub...
