Cele

570 24 4
                                    

Postaram się głównie skupić na tym żeby:

- jeść mało i przestrzegać diety

-  kłaść się spać o 22  i budzić się o 5:00

- jeść wolno

-do każdego posiłku pić szklankę  zielonej herbaty

- robić 10 000 kroków dziennie

- ćwiczyć, a co tydzień dokładać nowy trening

- rozciągać się codziennie rano i wieczorem

-tańczyć codziennie przez pół godziny

- dbać o skórę, włosy i paznokcie by były w dobrej kondycji

- pić co najmniej 3 litry wody dziennie

- dzień zaczynać od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny lub zielonej herbaty

- jak poczuje głód pić zieloną herbatę i jeść kostkę lodu

-nie jeść nic na wizytach u babci i na świątecznych posiłkach

Droga na szczyt | OdchudzanieWhere stories live. Discover now