Durante un attacco, non pensate di stare per morire. Non succederà nulla. Concentratevi sul vostro respiro, non su quello che vi accade attorno.
Ovviamente le persone attorno a voi dovrebbero tenere la calma o stareste ancora peggio.
Voi cercate di controllare il respiro e distrarvi. Pensate di essere in un posto rilassante e di godervi il sole delle Hawaii o, se preferite, un bel panorama in montagna, sdraiati su un'amaca.
Questo personalmente non mi aiuta, ma aiuta molte persone, quindi perché non provarci!
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
