Attacchi di panico e ansia

riconoscere un attacco

questo capitolo sarà un po' diverso:
COME RICONOSCERE UN ATTACCO DI PANICO:
vi ho parlato di come superare o controllare gli attacchi di panico, ma non come sapere se li si ha veramente.
Probabilmente se siete venuti a cercare qui già sapevate cosa fossero, ma quando é successo a me all'inizio ero un po' confusa, quindi perché non spiegare a chi si sentisse insicuro cosa gli é accaduto?
Bene, quando si ha un attacco di panico il cuore accelera, il respiro diventa irregolare e si inizia a tremare. spesso a causa del respiro accelerato formicolano i piedi e/o le mani, ma tranquilli/e é normale!
Poi la testa può girare ed é difficile capire cosa si ha attorno, come se si fosse rinchiusi in una specie di vortice che fa in modo che non capiate cosa sta accadendo.
Capita anche di sudare di piú, di avere delle specie di scatti al corpo, di piangere senza motivo o di sentire caldo o freddo.
un'altra cosa, ovviamente é come un peso al petto o in altri punti in base alla persona, che é ansia come già sapete!

Queste sono le cose che accadono a me, ognuno ha attacchi diversi e li percepisce in modo diverso, quindi non prendete tutto alla lettera!

c'é qualcosa che vorreste aggiungere? qualcosa che vi accade che io non ho detto?