Attacchi di panico e ansia

8.

Per altri nella stessa situazione di quella precedente é più utile esaminare il tutto dall'interno: immagina di essere un piccolo te, dentro al tuo corpo. Raggiungi l'ansia, dí dove la senti. Nel petto? Nello stomaco? Bene. Guarda l'ansia e descrivila.
Nel mio caso questo procedimento ha funzionato solo per un breve lasso di tempo, dato che la mia ansia nasce spesso senza motivo, di conseguenza non posso scacciare facilmente un pensiero che non 'sento'.
Io immaginavo l'ansia di colore nero, lucida e viscida, con la forma di un cuore(l'organo) e le vene che si espandevano in tutto il resto dello spazio. L'ansia mi sembrava impossibile da sconfiggere, ma non é cosí, dobbiamo solo adeguarci e convivere con lei, ma prima renderla minore.