Dovete distrarvi. Fate qualcosa che amate fare, se siete soli a casa, leggete, o andate a correre per sfogarvi.
Una persona mi ha detto che passava ore a fare sciarpe per distrarsi.
Io canto, disegno, scrivo canzoni...
Fate qualcosa per la quale serva concentrazione.
Questo serve quando l'attacco non é ancora al culmine, ma sapete che sta per arrivare o sentite più ansia del normale.
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
