L'alimentazione:
probabilmente pensate che la vostra alimentazione non influenzi la vostra ansia, in tal caso, vi sbagliate.
molti cibi causano ansia:
-zucchero
-dolcificanti artificiali
-aspartame
-oli idrogenati
-margarina
-cibo fritto
-molti cibi già pronti o surgelati
-fast food
-cibi elaborati
-pop corn al microonde
-glutine
-soda e bevande comprate
-caffeina
ma ci sono anche cibi che aiutano a migliorare lo stress:
-banana
-mirtilli
-kiwi
-riso integrale
-lattuga verde
-asparagi
-spinaci
-salmone
-cibi fermentati
-cioccolato fondente
-camomilla
-formaggio
-funghi
-tacchino
-avena
non so se funzioni molto, ma magari potrebbe aiutare!
lo spero, e spero stiate bene!
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Attacchi di panico e ansia
عشوائيebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
