Per alcune persone, se la loro ansia é causata da fatti e non é un disturbo, é utile immaginare se stessi visti dall'esterno, dire:"oh, quello é *tuo nome*, é seduto lí e sta tremando. É solo ansia, non succederà nulla. Lui/lei é più forte" e continuare cosí esaminando tutto dall'esterno.
questo metodo mi éstato consigliato da una persona che ha sofferto molto di ansia, e con lei funzionava!
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Attacchi di panico e ansia
Randomebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
