Ciao a tutti!
sono finalmente tornata!
Ormai ci facciamo prendere dall’ansia per tutti i problemi da risolvere e ci preoccupiamo per ogni cosa. Tutto questo non ci fa bene, perché la mente si stanca ed é attracersata da pensieri negativi.
Per alcuni preoccuparsi aiuta la mente a non commettere più gli errori del passato.
Poiché possiamo vivere e controllare soltanto il presente, non serve a nulla pensare a ciò che potrebbe accadere in futuro.
MA COME RIUSCIRE A PENSARE AL PRESENTE? É molto, molto difficile farlo, nonostante dirlo sia facile. Io proverò solo a darvi dei consigli
– annotate ciò che vi preoccupa
– meditate per liberare il cervello dalle preoccupazioni.(dà anche benefici al corpo)
- fate attività fisica per liberarvi dalle tensioni
- uscite spesso e fate almeno una pausa settimanale senza pensare ai problemi
spero di essere utile
ricordo che questi non sono consigli medici, ma solo basati su esperienze mie e di altri :)
BẠN ĐANG ĐỌC
Attacchi di panico e ansia
Ngẫu nhiênebbene sí, ho sofferto di attacchi di panico, cosí ho deciso di aiutare chi ne soffre con dei consigli su come agire, spero vi aiuti💖
